รายละเอียดสูตร

ผัก ซูกินีกับพริกหยวกสีย่าง

11. 4. 2023

ผู้เขียน: Gary CHIU

บริษัท: Retigo Asia

หมวดอาหาร: ผัก

อาหาร: ชาวจีน

ขั้นตอนของโปรแกรม

  • ทำความร้อนล่วงหน้า:
  • 265 °C

หากต้องการดูทั้งตาราง ให้เลื่อนตารางไปทางขวา

1
การผสมผสาน
30 %
time icon เวลา
time icon 05:00 mm:ss
probe icon 250 °C
ventilator icon 90 %
ventilator icon 

ส่วนผสม - จำนวนชิ้น - 10

ชื่อ ค่า หน่วย
ซูกินี 300 g
พริกหวานสามสี 150 g
พริกเหลือง 150 g

ชื่อ ค่า หน่วย
เกลือทะเล 3 g
พริกไทยดำ 5 g
น้ำมันมะกอก 20 ml

โภชนาการและสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้:
แร่ธาตุ: Ca, Cu, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
วิตามิน: A, B, B6, C, Cholin, D, E, K, Kyselina listová

คุณค่าทางอาหารต่อหนึ่งส่วน ค่า
พลังงาน 18 kJ
คาร์โบไฮเดรต 2.8 g
อ้วน 0.2 g
โปรตีน 0.7 g
น้ำ 0 g

ทิศทาง

◇ ผ่าซีกพริกหยวกและซูกินี ยาว 4 ซม. x กว้าง 1 ซม.
◇ ผสมน้ำมันมะกอกให้ทั่วก่อนย่าง และปรุงโดยตรงบนถาดอบ
◇ ไม่จำเป็นต้องอุ่นถาดอบ และสามารถอบได้โดยตรงที่อุณหภูมิ 250°C
◇ ย่างในช่วงเวลาสั้น ๆ ผักย่างจะไหม้และซูกินีมีปริมาณน้ำสูงและรสชาติดี
◇ ปรุงรสหลังจากออกจากเตาอบ มิฉะนั้น อุณหภูมิสูงจะทำให้เครื่องปรุงรสมีรสขมและไหม้
◇ สามารถเปลี่ยนเป็นผักย่างอื่นๆ ใช้เป็นเครื่องเคียง อาหารจานหลักได้หลากหลาย

อุปกรณ์เสริมที่แนะนำ

ถาดย่างลายทแยงวิชั่น

ถาดย่างลายทแยงวิชั่น

ถาดย่างวิชั่น

ถาดย่างวิชั่น

ตะแกรงย่างวิชั่น

ตะแกรงย่างวิชั่น