รายละเอียดสูตร

ผัก ปลาหมึกผัดก้านเซอเลอรี่และพริกหยวก

11. 4. 2023

ผู้เขียน: Gary CHIU

บริษัท: Retigo Asia

หมวดอาหาร: ผัก

อาหาร: ชาวจีน

ขั้นตอนของโปรแกรม

  • ทำความร้อนล่วงหน้า:
  • 265 °C

หากต้องการดูทั้งตาราง ให้เลื่อนตารางไปทางขวา

1
การผสมผสาน
30 %
time icon เวลา
time icon 03:00 mm:ss
probe icon 250 °C
ventilator icon 90 %
ventilator icon 
2
การผสมผสาน
30 %
time icon เวลา
time icon 04:00 mm:ss
probe icon 250 °C
ventilator icon 90 %
ventilator icon 

ส่วนผสม - จำนวนชิ้น - 10

ชื่อ ค่า หน่วย
ปลาหมึก 300 g
พริกหวานสามสี 50 g
ซาเลอรี่ 50 g

โภชนาการและสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้: 9
แร่ธาตุ: Ca, Cr, Cu, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
วิตามิน: A, B, C, E, K

คุณค่าทางอาหารต่อหนึ่งส่วน ค่า
พลังงาน 65.2 kJ
คาร์โบไฮเดรต 6.2 g
อ้วน 3.3 g
โปรตีน 2.2 g
น้ำ 0 g

ทิศทาง

ขั้นตอนแรก
◇ ผสมปลาหมึกเท่าๆ กันกับน้ำมันปรุงอาหาร (เร่งความเร็วการนำความร้อนและอบเอฟเฟกต์สี)
◇ ขั้นที่ 1 ย่างปลาหมึก ใช้เวลาสั้นกว่าขั้นที่ 2 เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารทะเลสุกเกินไปและการลดน้ำในตัวปลาหมึกที่มากเกินไป

ขั้นตอนที่สอง
◇ ใส่ขึ้นฉ่ายและพริกหยวกสีลงในหม้อ ใส่น้ำมันกระเทียม เกลือ พริกไทย และเครื่องเทศปรุงรสอื่นๆ แล้วผสมให้เข้ากัน
◇จากนั้นใส่ปลาหมึก ขึ้นฉ่ายและพริกหยวกสีในเตาอบไอน้ำเพื่อปรุงอาหารต่อไป
◇ เครื่องเทศปรุงรสต้องผสมกับส่วนผสมและอบด้วยกัน
◇ ใช้อุณหภูมิสูงในการอบเครื่องปรุงรสเพื่อให้เกิดกลิ่นหอมและรวมตัวกับส่วนผสม

อุปกรณ์เสริมที่แนะนำ

ภาชนะ GN สแตนเลสเต็มใบ

ภาชนะ GN สแตนเลสเต็มใบ

ภาชนะ GN เคลือบ

ภาชนะ GN เคลือบ