Λεπτομέρεια συνταγής

Ψάρι Γκρίλ Σταφιδωμένος Καλαμάρι

26. 12. 2024

Συγγραφέας: Steve Shih

Εταιρία: Retigo Asia Limited

Κατηγορία τροφίμων: Ψάρι

Κουζίνα: ιαπωνική κουζίνα

Βήματα προγράμματος

  • Προθέρμανση:
  • 250 °C

Για να δείτε ολόκληρο τον πίνακα, μετακινήστε τον πίνακα προς τα δεξιά.

1
Αέρας + Ατμός
30 %
time icon χρόνος
time icon 00:08 ωω:λλ
probe icon 230 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

Υλικά - αριθμός μερίδων - 1

Ονομα αξία Μονάδα
Φρέσκο Καλαμάρι 1 τεμ
ρύζι 500 g
λαχανικά 200 g
νερό 500 g
Σκόρδο 10 g
ασκαλώνια 10 g
Λεμονόχορτο 10 g
σάλτσα μπάρμπεκιου 30 g
Λεμόνι 1 τεμ

Διατροφή και αλλεργιογόνα

Αλλεργιογόνα: Shellfish
Μεταλλικά στοιχεία: Calcium, Iron, K, Magnesium, Mg, Phosphorus, Potassium, Selenium, Sodium, Zinc, Zn
Βιταμίνες: B, B12, B6, Folate, Niacin, Thiamin, Vitamin B6, Vitamin C

Διατροφική αξία μιας μερίδας αξία
Ενέργεια 1830,7 kJ
Υδατάνθρακας 411,3 g
Λίπος 1,6 g
Πρωτεΐνη 42,6 g
Νερό 22,8 g

Κατευθύνσεις

1.Πρώτα καθαρίστε το καλαμάρι; αφαιρέστε τα πλοκάμια και τα φτερά και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια.
2.Μαγειρέψτε ρύζι και τηγανητό σκόρδο, φρέσκα κρεμμυδάκια και λαχανικά και στη συνέχεια ανακατέψτε τα μαζί.
3.Γεμίστε τα καλαμάρια με τη γέμιση, σφραγίστε το άνοιγμα των σωλήνων καλαμαριού με μερικές οδοντογλυφίδες. Μην τα γεμίσετε πολύ καθώς το καλαμάρι θα συρρικνωθεί κατά το μαγείρεμα.
4.Τρόπος συνδυασμού για να το γκριλάρουμε γύρω από 8 λεπτά με 230°C.
5.Μεταφέρετε το καλαμάρι σε μια ξύλινη σανίδα και αφήστε το να κρυώσει. Κόψτε σε δαχτυλίδια πριν σερβίρετε. Σερβίρετε με αλάτι, πιπέρι και χυμό λεμονιού.

Προτεινόμενα αξεσουάρ

Vision_μαντέμι_grill_διαγώνιο

Vision_μαντέμι_grill_διαγώνιο

Vision_ μαντέμι_grill

Vision_ μαντέμι_grill

Vision_ταψί bake

Vision_ταψί bake

Vision_μαντέμι_express_grill

Vision_μαντέμι_express_grill