菜單詳情

蔬菜 烤茄子填滿了庫斯庫斯,撒上帕馬森起司

25. 3. 2021

作者: Pavel Gaubmann

公司: Retigo

食物分類: 蔬菜

料理: 捷克語

菜單步驟

  • 預熱:
  • 195 °C

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1
乾烤
0 %
time icon 按時間終止
time icon 00:15 小時:分鐘
probe icon 180 °C
ventilator icon 90 %
ventilator icon 
2
組合模式
30 %
time icon 按時間終止
time icon 00:07 小時:分鐘
probe icon 140 °C
ventilator icon 60 %
ventilator icon 
3
乾烤
0 %
time icon 按時間終止
time icon 00:10 小時:分鐘
probe icon 220 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

成分 - 份數 - 10

名稱 數值 單位
茄子 5
橄欖油 100 ml
20 g
黑胡椒粉 2 g
庫斯庫斯 500 g
辣椒 150 g
新鮮蘑菇 150 g
蔬菜湯 750 ml
百里香 5 g
帕瑪森起司 100 g
豪達起司 100 g

營養和過敏原

過敏原: 7
礦物質: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
維生素: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

一份量的營養價值 數值
卡路里 808.5 kJ
醣類 34.5 g
脂肪 6.5 g
蛋白質 13.8 g
0 g

操作重點

我們將茄子清洗乾淨,切成兩半,輕輕地撒鹽,讓其出水。然後擦乾,切割果肉,再次撒鹽,撒胡椒,塗上橄欖油,將果肉放在烤盤上。

將紅椒和香菇切成小丁,撒鹽,淋上橄欖油,和茄子一起放入對流烤箱中,180°C烤15分鐘(紅椒和香菇約在7分鐘後取出)。讓茄子冷卻,將果肉與皮分開。將茄子果肉粗略地打碎。

混合物 - 在碗中放入庫斯庫斯,淋上橄欖油,攪拌,倒入滾燙的蔬菜高湯,用保鮮膜蓋好,靜置約5分鐘。然後加入茄子果肉、烤紅椒、香菇、40%磨碎的高達起司、新鮮百里香,撒鹽,撒胡椒,充分攪拌均勻。

將混合物填入茄子皮中,撒上磨碎的帕馬森起司,放在烤盤上,在對流烤箱中烤至金黃色。

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