菜單詳情

素食料理 Idli - 印度米豆糕

1. 7. 2022

作者: Retigo Team Deutschland

公司: RETIGO Deutschland GmbH

食物分類: 素食料理

料理: 印度人

菜單步驟

  • 預熱:
  • 99 °C

要查看整個表格,請將表格向右移動。

1
蒸煮模式
time icon 按時間終止
time icon 00:15 小時:分鐘
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

成分 - 份數 - 12

名稱 數值 單位
烏拉特達爾 100 g
印度香米 100 g
鷹嘴豆 20 g
胡蘆巴種子(茶匙) 0.5
100 ml
1

營養和過敏原

過敏原:
礦物質: Ca, Cu, Fe, K, Mg, Na, P, Zn
維生素: A, B, C, E

一份量的營養價值 數值
卡路里 64.5 kJ
醣類 12.1 g
脂肪 0.3 g
蛋白質 3.1 g
0 g

操作重點

*黑小豆(去皮、对半切的黑豆)
将米、豆、鹰嘴豆和胡芹种子非常彻底地清洗,
然后放入一个碗中,加入清水浸泡24小时。
在此过程中,米应与其他成分分开浸泡。
随后沥干并清洗,沥干水分。
接着加入水(100毫升)并将其打成细腻的混合物。
将混合物再次在室温下放置24小时以发酵。
最后将盐充分混合。
然后将面糊填入不粘的模具盘(Retigo Snack)中 - 每个模具约3汤匙。
使用模具盘的好处是无需使用分离脂,如果使用其他未涂层的模具,需涂抹油或喷洒分离脂。
随后在预热的组合蒸汽锅中以99 °C的蒸汽模式,以50%的风扇速度蒸15分钟。
作为配菜,通常会搭配多种酸辣酱。