菜單詳情

鱈魚和歐芹夾心馬鈴薯

25. 3. 2021

作者: Jaroslav Mikoška

公司: Retigo

食物分類:

料理: 英語

菜單步驟

  • 預熱:
  • 195 °C

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1
乾烤
100 %
time icon 按時間終止
time icon 00:50 小時:分鐘
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

成分 - 份數 - 4

名稱 數值 單位
大馬鈴薯 4
橄欖油 25 ml
牛奶 3.5% 1 l
蒜瓣 2
月桂葉 1
黑鱈魚片 300 g
香菜 10 g
切達起司 60 g
10 g
黑胡椒粉 4 g

營養和過敏原

過敏原: 4, 7
礦物質: Ca, CA, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
維生素: A, B, B6, C, Cholin, D, E, K, Kyselina listová

一份量的營養價值 數值
卡路里 129.6 kJ
醣類 0.8 g
脂肪 6 g
蛋白質 16.7 g
0 g

操作重點

烤箱預熱至195°C,熱風模式,設定為180°C,50分鐘。將馬鈴薯洗淨,晾乾,然後用叉子刺幾次。將一些橄欖油倒在手上,然後擦在馬鈴薯上。放在 Retigo 烘焙 GN 容器上。
同時,作為餡料,將牛奶、大蒜和月桂葉放入平底鍋中,調味並小火慢燉。加入鱈魚,輕輕煮 4 分鐘,然後離火。用有槽勺將鱈魚撈出並放在盤子上。將牛奶混合物倒入罐中。
讓馬鈴薯稍微冷卻,然後縱向切成兩半。將果肉挖出來,放入碗中。將鱈魚切成薄片,然後將其加入馬鈴薯中。拌入歐芹。加入150毫升牛奶並搗碎。
將果肉舀回馬鈴薯皮中,然後將起司撒在上面。放在 Retigo 上烘烤,設定為 190°C,瓣膜閥為 0%,烘烤 8 分鐘。

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