菜單詳情

禽類 烤雞配甜薯和香辣酸奶

11. 10. 2020

作者: Jaroslav Mikoška

公司: Retigo

食物分類: 禽類

料理: 英語

菜單步驟

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1
乾烤
100 %
time icon 按時間終止
time icon 00:30 小時:分鐘
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

成分 - 份數 - 4

名稱 數值 單位
蒜瓣 4
植物油 30 g
草藥 10 g
紅蔥頭 2
雞腿 4
優格 150 g
塔巴斯科 5 ml

營養和過敏原

過敏原:
礦物質: Cu, Fe, I, K, Mg, P, Se, Zn
維生素: A, B, C, D, E, K

一份量的營養價值 數值
卡路里 93.5 kJ
醣類 1.7 g
脂肪 9 g
蛋白質 1.6 g
0 g

操作重點

預熱烤箱至200°C。去皮並將大蒜切細。將大蒜、油和混合香草在大碗中混合。留一些草香油給雞肉。將甜薯切成厚片,然後去皮洋蔥並切成薄楔。將甜薯和洋蔥與草香油一起放入大碗中,拌勻後倒入琺瑯GN容器中。
將剩下的草香油抹在雞肉上,並放在甜薯和洋蔥上面。放入烤箱烤30分鐘或直到熟透。中途搖晃烤盤,以確保甜薯不會粘在烤盤上。當在大腿最厚的部位插入竹籤時,如果流出的汁液清澈則表示雞肉已熟。
從烤箱中取出烤盤,靜置10分鐘讓雞肉變得嫩滑。
同時,將酸奶和熱醬混合。將雞肉和蔬菜與酸奶一起上桌。

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