菜單詳情

魚 西班牙海鮮燴飯

12. 2. 2021

作者: Retigo Team Deutschland

公司: RETIGO Deutschland GmbH

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食物分類: 魚

料理: 西班牙語

菜單步驟

  • 預熱:
  • 220 °C

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Schritt 1: Hähnchenkeulen anbraten

1
乾烤
0 %
time icon 按時間終止
time icon 00:10 小時:分鐘
probe icon 220 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Schritt 1: Chorizowürfel hinzugeben

2
乾烤
0 %
time icon 按時間終止
time icon 00:05 小時:分鐘
probe icon 220 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Schritt 2: Zwiebeln, Paprika, Knoblauch anbraten

3
乾烤
0 %
time icon 按時間終止
time icon 00:05 小時:分鐘
probe icon 220 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Schritt 3: Reis mit dem Gemüse und Fleisch in Brühe Garen

4
組合模式
80 %
time icon 按時間終止
time icon 00:25 小時:分鐘
probe icon 130 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 

Schritt 3: Gambas und Muscheln zugeben und fertig garen

5
組合模式
80 %
time icon 按時間終止
time icon 00:05 小時:分鐘
probe icon 130 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 

原料

名稱 數值 單位
雞腿 1.5 kg
香腸 300 g
鱈魚 1 kg
青口貝 0.5 kg
大蝦 10 件
西班牙海鮮飯(如arrozomba) 0.5 kg
辣椒 3 件
醣脆 250 g
洋蔥 2 g
番茄 8 件
蒜瓣 5 件
紅辣椒粉 1 件
藏紅花,疤痕 0.3 g
迷迭香小枝 1 件
蔬菜湯 1.5 l
橄欖油 0.2 l
鹽 1 g
整個黑胡椒 1 g

營養和過敏原

過敏原:
礦物質: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
維生素: A, B, C, D, E, K, Kyselina listová

一份量的營養價值 數值
卡路里 536.7 kJ
醣類 17.7 g
脂肪 25.2 g
蛋白質 57.4 g
水 0 g

作法

步驟 1:將香腸切成約 1 公分大小的方丁。將雞腿用鹽和胡椒調味,輕輕地淋上油,充分混合。接著在預熱的組合蒸爐中,以 220°C 的熱風模式,開啟蒸汽閥,將其在煎盤 / 容器中煎至金黃色約 10 分鐘。加入香腸丁,繼續煎 5 分鐘。步驟 2:同時將甜椒和洋蔥切成約 1 公分大小的方丁。將 garlic 切碎。修剪豌豆。將番茄切成四瓣,去籽並切成粗方丁。
將魚片去骨,切成約 2 公分大小的方丁。將大蝦用剪刀從背部剪開,取出腸線。清理貝類。
在一個煎鍋中(最小 60 毫米),慷慨地倒入橄欖油。將洋蔥、甜椒和大蒜在 220°C 的熱風模式中,開啟蒸汽閥煎約 5 分鐘。
步驟 3:將蔬菜撒上紅椒粉並充分混合。
在容器中均勻放置雞腿、香腸、番茄、豌豆和魚片。將米飯均勻撒在上面。將藏紅花溶解在熱湯中,輕輕倒入容器中。將迷迭香枝對半切並放入容器中。在組合蒸爐中,以 130°C,80% 濕度,70% 風扇速度烹煮約 25 分鐘,直到液體幾乎完全被吸收。將大蝦和貝類均勻放在燴飯上,繼續煮 5-8 分鐘。燴飯通常搭配檸檬角一起享用。註:西班牙海鮮燴飯有無數變化,例如可加入蝸牛和兔肉。喜歡什麼就加什麼。

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