菜單詳情

素食料理 馬鈴薯哈希配番茄、胡椒和羽衣甘藍

18. 9. 2020

作者: Jaroslav Mikoška

公司: Retigo

食物分類: 素食料理

料理: 英語

菜單步驟

  • 預熱:
  • 215 °C

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1
乾烤
100 %
time icon 按時間終止
time icon 00:15 小時:分鐘
probe icon 200 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Remove the tray from the oven and follow the recipe.

2
乾烤
100 %
time icon 按時間終止
time icon 00:10 小時:分鐘
probe icon 200 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

成分 - 份數 - 4

名稱 數值 單位
大馬鈴薯 2
辣椒粉 5 g
橄欖油 10 ml
黃辣椒 1
紅蔥頭 2
櫻桃西紅柿 200 g
高麗菜 50 g
4
5 g
黑胡椒粉 1 g

營養和過敏原

過敏原: 3
礦物質: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
維生素: A, B, B6, C, Cholin, D, E, K, Kyselina listová

一份量的營養價值 數值
卡路里 18.3 kJ
醣類 2.8 g
脂肪 0.2 g
蛋白質 0.9 g
0 g

操作重點

將Retigo組合烤箱預熱至200°C,選擇熱風模式。
在烤盤上將未去皮的大馬鈴薯切成中等大小的塊,與辣椒片、油以及大量的鹽和胡椒拌勻。烤15分鐘。
將烤盤從烤箱中取出,與馬鈴薯一起拌入胡椒、切成楔形的紅洋蔥和番茄。再放回烤箱烤10分鐘。
將羽衣甘藍放入碗中,加入一大撮鹽。用手指按摩羽衣甘藍,直到它變得柔軟和潮濕。
將羽衣甘藍與馬鈴薯混合物拌勻,然後在混合物中劃出四個凹槽。每個凹槽中打入一個蛋,然後將烤盤放回烤箱,烤2分鐘,或直到蛋白剛好凝固,而蛋黃仍然保持流動。

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