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亚洲香料腌制的煎三文鱼配烧烤蔬菜

30. 4. 2025

作者: Myat Ko ko

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食品类:

厨房: 南亚

菜单步骤

  • 预热:
  • 200 °C

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1
干烤
100 %
time icon 按时间终止
time icon 00:07 小时:毫米
probe icon 200 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

成分 - 份数 - 10

名称 数值 单位
带皮三文鱼片 1.5 kg
蒜碎 30 g
15 g
黑胡椒 10 g
梅子糖 20 g
柠檬皮 15 g
花生油 20 ml
西葫芦 1
三色辣椒 6
芫荽粉 10 g

营养和过敏原

过敏原: 4
矿物质: 2 mg, 4 mg, Calcium, Calcium: 18 mg, Calcium: 7 mg, Iron, Iron: 0, Magnesium, Magnesium: 10 mg, Magnesium: 18 mg, Phosphorus, Phosphorus: 20 mg, Phosphorus: 38 mg, Potassium, Potassium: 211 mg, Potassium: 261 mg, Sodium, Sodium: 3 mg, Sodium: 38758 mg, Sodium: 8 mg, Zinc, Zinc: 0
维生素: 0 mcg, 03 mg, 06 mg, 1 mg, 2 mcg, 5 mg, 6 mg, 9 mg, Folate: 24 mcg, Folate: 28 mcg, Niacin (B3): 0, Riboflavin (B2): 0, Thiamine (B1): 0, Vitamin A: 187 mcg, Vitamin A: 200 IU, Vitamin B12: 0 mcg, Vitamin B6, Vitamin B6: 0, Vitamin C, Vitamin C: 17, Vitamin C: 80 mg, Vitamin E: 0, Vitamin K, Vitamin K: 3, Vitamin K: 9

一份的营养价值 数值
卡路里 353.6 kJ
糖类 3.5 g
脂肪 25.7 g
蛋白质 27.5 g
1.5 g

操作重点

-将所有材料一起腌制,放置在预热的视图烤架上。
- 等待烤箱达到所需温度后,将三文鱼放入,烤制7分钟。
- 将腌制过的蔬菜放在另一个视图烤架上,烤制4分钟。

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