Деталі рецепта

Вегетаріанські страви Ароматний кольоровий кус-кус

2. 1. 2023

Автор: Ondrej Vlcek

Компанія: Retigo

Інші рецепти цього автора

Категорія харчування: Вегетаріанські страви

Кухня: Інший

Етапи програми

Щоб переглянути всю таблицю, перемістіть її вправо.

1
Пропарювання
time icon час
time icon 00:06 гг:хм
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Гаряче повітря
100 %
time icon час
time icon 00:20 гг:хм
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Інгредієнти

Ім'я Значення одиниця
цвітна капуста 3 шт
консервований нут 2 шт
кураги 200 g
родзинки 50 g
м'ята 40 g
свіжий кріп 20 g
Спеції 10 g
оливкова олія 40 ml

Харчування та алергени

Алергени:
корисні копалини: Ca, Fe, K, Mg
Вітаміни: A, D, E, K

Харчова цінність однієї порції Значення
Енергія 101,7 kJ
вуглевод 21,8 g
Жир 0,4 g
білок 1,7 g
вода 0 g

Спосіб приготування

Очистіть головки кольорової капусти і наріжте їх на суцвіття, відкинувши гіркий стебло. Використовуючи магімікс або будь-який інший електричний різак, оснащений лезами, подрібніть суцвіття до консистенції кус-кус. Розкладіть на GN і пропарюйте приблизно 6 хвилин, помішуючи один-два рази під час процесу. Тим часом викладіть злиті нут змащеним маслом деком для запікання і приправте сіллю та іншими бажаними спеціями. Дрібно наріжте всі абрикоси, родзинки та наріжте всі трави. Коли кус-кус стане м'яким, але все ще аль денте, вийміть його з пароварки і дайте трохи охолонути. Розігрійте духовку до 180°C з гарячим повітрям, і коли вона додасться, поставте нут, і запікайте до хрусткості. Це може зайняти трохи більше часу в залежності від нуту. Приправте кольоровий кус-кус і додайте всі інші інгредієнти разом з оливковою олією. Коли нут буде готовий, дайте йому трохи охолонути і змішайте його з кус-кусом. Подавайте теплим або при кімнатній температурі.

Рекомендовані аксесуари

vision_bake

vision_bake

Gn_контейнер_з_нержавіючої_сталі_повний

Gn_контейнер_з_нержавіючої_сталі_повний