Деталі рецепта

Овочі Картопляно- colorіфлоровий карі

6. 4. 2021

Автор: Jaroslav Mikoška

Компанія: Retigo

Категорія харчування: Овочі

Кухня: індійський

Етапи програми

  • Попередній нагрів:
  • 105 °C

Щоб переглянути всю таблицю, перемістіть її вправо.

1
Комбінація
50 %
time icon час
time icon 00:15 гг:хм
probe icon 90 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Інгредієнти - кількість порцій - 8

Ім'я Значення одиниця
картопля (маріс пайпер або кінг едвард) 4 шт
цвітна капуста 800 g
цибуля 1 шт
свіжий імбир 40 g
зубчики часнику 3 шт
зелений перець чилі 3 шт
свіжий коріандр 10 g
сік лайма 5 ml
сіль 3 g
рослинна олія 50 ml
насіння кмину 6 g
куркума 3 g
порошок чилі 6 g
порошку коріандру 3 g
гарам масала 3 g
меленого пажитника 3 g

Харчування та алергени

Алергени:
корисні копалини: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Pektin, Se, Zn
Вітаміни: A, B, C, D, E, K, Kyselina listová

Харчова цінність однієї порції Значення
Енергія 47,5 kJ
вуглевод 5,8 g
Жир 0,6 g
білок 2,5 g
вода 0 g

Напрямки

1. Розімніть часник, перець чилі, фенугрек і імбир, додаючи кілька крапель води, щоб отримати пастоподібну консистенцію.
2. В чавунному горщику на середньому вогні підсмажте насіння кмину в олії та додайте цибулю.
3. Коли цибуля стане м'якою, додайте пасту з часнику та імбиру і смажте близько хвилини, перш ніж додати всі інші спеції.
4. Додайте картоплю та смажте кілька хвилин, перш ніж перемішати з кольрабі.
5. Встановіть духовку на 90°C у режимі комбінованого приготування і вставте чавунний горщик з карі. Готуйте 15 хвилин, або поки кольрабі не стане достатньо ніжним.
7. Завершіть свіжим лимонним соком та листям кінзи та подавайте з нааном.

Рекомендовані аксесуари

емальовані ємності

емальовані ємності