Деталі рецепта

Вегетаріанські страви Фрітата з баклажаном

4. 6. 2021

Автор: Retigo Team Deutschland

Компанія: RETIGO Deutschland GmbH

Категорія харчування: Вегетаріанські страви

Кухня: Німецький

Етапи програми

Щоб переглянути всю таблицю, перемістіть її вправо.

Gemüse grillen auf geschlossener Grillplatte

1
Комбінація
10 %
time icon час
time icon 00:05 гг:хм
probe icon 220 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 

Zwiebel und Knoblauch anschwitzen in der Retigo Pan

2
Комбінація
10 %
time icon час
time icon 00:05 гг:хм
probe icon 220 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 

Aubergine, Zucchinie, Eimasse und Tomaten zugeben

3
Комбінація
10 %
time icon час
time icon 00:10 гг:хм
probe icon 220 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 
4
Гаряче повітря
0 %
time icon час
time icon 00:10 гг:хм
probe icon 160 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

Інгредієнти - кількість порцій - 4

Ім'я Значення одиниця
баклажан 1 шт
цукіні 2 шт
цибуля 2 шт
зубчики часнику 2 шт
помідор 2 шт
оливкова олія 40 ml
яйця курячі 8 шт
сіль 6 g
цільний чорний перець 2 g
перець чилі 6 g
йогурт 200 g
сир пармезан 200 g

Харчування та алергени

Алергени: 3, 7
корисні копалини: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Вітаміни: A, B, C, D, E, K, Kyselina listová

Харчова цінність однієї порції Значення
Енергія 230,1 kJ
вуглевод 3,8 g
Жир 15 g
білок 19,6 g
вода 0 g

Напрямки

Класична страва може бути вільно змінена та швидко й легко приготована. Ця варіація з грильовими овочами має перевагу в тому, що всі етапи роботи проходять в одному кліматі і тому прекрасно вдаються в режимі таймера.

Баклажан нарізати товстими скибками по 0,5 см, посолити та випарувати, підсушити рідину. Цукіні також нарізати скибками.
Овочі злегка змастити оливковою олією та викласти на закритій гриль-платформі в попередньо розігрітий комбінований пароварці при 220°C в комбінованому горщику з 10% вологості, 70% швидкості вентилятора протягом 5 хвилин.
Для фрітати найкраще використовувати сковорідки Retigo - маленькі антипригарні сервірні сковороди з алюміній з покриттям Lotan®, в яких її можна готувати порціями і подавати безпосередньо. У цій маленькій сервірній сковороді можна також підсмажити цибулю та часник - обидва дрібно нарізані - з невеликою кількістю оливкової олії - в такому ж кліматі, як і раніше, приблизно 5 хвилин.
Яйця збити з спеціями, тертим сиром та йогуртом.
Грильові овочі покласти в сервірну сковороду, влити яєчну масу, додати дрібно нарізані кубики помідорів і дати постояти 10 хвилин у такому ж кліматі, потім ще 10 хвилин допікати при відкритій вентиляційній заслонці (щоб зменшити рідину свіжих помідорів), в кінці прикрасити свіжими травами та подавати безпосередньо в гарячій сковороді. Точний час приготування залежить від розміру та глибини сковороди.
Програма ще раз для огляду:
220 °C комбінований пар, 10% вологи, 70% швидкість вентилятора
5 хвилин гриль овочів //
5 хвилин підсмажування цибулі + часнику //
Додати грильові овочі, яєчну масу, помідори //
Дати постояти 10 хвилин.
Відкрити вентиляційну заслонку, ще 10 хвилин допікати в залежності від розміру сковороди.
Порада: цю просту страву легко попередньо приготувати (приготувати овочі на грилі, підсмажити цибулю) і при необхідності швидко допікати за таймером.

Рекомендовані аксесуари

vision_pan

vision_pan