รายละเอียดสูตร

อาหารมังสวิรัติ ซูกินีคีช

6. 1. 2023

ผู้เขียน: Retigo Team Deutschland

บริษัท: RETIGO Deutschland GmbH

สูตรอาหารเพิ่มเติมจากผู้เขียนคนนี้

หมวดอาหาร: อาหารมังสวิรัติ

อาหาร: ภาษาฝรั่งเศส

ขั้นตอนของโปรแกรม

หากต้องการดูทั้งตาราง ให้เลื่อนตารางไปทางขวา

1
อากาศร้อน
50 %
time icon เวลา
time icon 00:15 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 
2
อากาศร้อน
50 %
time icon เวลา
time icon 00:10 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 
3
อากาศร้อน
100 %
time icon เวลา
time icon 00:15 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 
4
อากาศร้อน
100 %
time icon เวลา
time icon 00:10 hh:mm
probe icon 190 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 
5
อากาศร้อน
0 %
time icon เวลา
time icon 00:10 hh:mm
probe icon 200 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 

วัตถุดิบ

ชื่อ ค่า หน่วย

ชื่อ ค่า หน่วย
แป้งอเนกประสงค์ 140 g
เกลือ 5 g
เนย 70 g
ไข่ไก่ 1 ชิ้น
พาเมซานชีส 30 g
สมุนไพร(ใบโหราพา) 1 ชิ้น

ชื่อ ค่า หน่วย
ซูกินี 2 ชิ้น
หัวหอมใหญ่ 1 ชิ้น
กระเทียมต้น 1 ชิ้น
กลีบกระเทียม (สับละเอียด) 2 ชิ้น
น้ำมันพืช 20 ml
ชีสแกะ 170 g
พาเมซานชีส 50 g
ไข่ไก่ 2 ชิ้น
ครีมสด 100 g
มะเขือเทศเถา 5 ชิ้น
เกลือ 2 g
พริกไทยดำเม็ด 2 g
สมุนไพร(ใบโหราพา) 2 g

โภชนาการและสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้: 1, 3, 7
แร่ธาตุ: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
วิตามิน: A, B, C, D, E, K, Kyselina listová

คุณค่าทางอาหารต่อหนึ่งส่วน ค่า
พลังงาน 213.6 kJ
คาร์โบไฮเดรต 11.1 g
อ้วน 15.5 g
โปรตีน 7.7 g
น้ำ 0 g

วิธีทำ

ซูกินีคีช: ใช้แม่พิมพ์ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 28 ซม. ทำได้ประมาณ 10 ที่ เตรียมแป้งพายชอร์ตคัสต์จากส่วนผสมสำหรับแป้ง นวดทุกอย่างให้เข้ากันแล้วแช่เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
หั่นซูกินีตามยาวแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ขูดซูกินีที่สองอย่างหยาบ หากจำเป็น ให้เหลือทั้งแบบชิ้นและแบบเส้นไว้สำหรับตกแต่ง
หั่นหัวหอมและกระเทียมหอมเป็นวงเล็กๆ แล้วหั่นกระเทียมเป็นก้อนที่ดีที่สุด
ใส่น้ำมันเล็กน้อยลงในภาชนะ GN ที่เคลือบแล้ว ผัดหัวหอม ต้นหอม กระเทียม และซูกินีในโหมดลมร้อนที่ 180°C ความเร็วพัดลม 70% และความชื้นที่เหลือ 50% เป็นเวลา 15 นาที แล้วคนให้เข้ากันสักครู่

ในขณะเดียวกัน แผ่แป้งชอร์ตคัสต์เป็นแผ่นบางๆ แล้วปิดแม่พิมพ์ เจาะแป้งแล้วอบเป็นเวลา 10 นาทีในเตาอบที่อุ่นเตาไว้ที่อุณหภูมิ 180°C ในโหมดลมร้อน และความเร็วพัดลม 70%

ขูดชีสแกะ แยกไข่ และตีไข่ขาวจนแข็ง ผสมชีสแกะให้เข้ากันกับผัก, ไข่แดง, สมุนไพร, พาร์เมซาน และครีม ปรุงรสและใส่ไข่ขาวที่ตีไว้ลงไป เทส่วนผสมลงเป็นฐานแล้วตกแต่งด้วยซูกินีและมะเขือเทศค็อกเทลตามต้องการ จากนั้นอบดังนี้:
โหมดลมร้อน 180°C ความเร็วพัดลม 70% ความชื้นตกค้าง 100% (ปิดแดมเปอร์น้ำ) เป็นเวลา 15 นาที //
โหมดลมร้อน 190°C ความเร็วพัดลม 70% ความชื้นตกค้าง 100% (ปิดฝาน้ำ) เป็นเวลา 10 นาที //
โหมดลมร้อน 200 °C ความเร็วพัดลม 70% ความชื้นตกค้าง 0% (เปิดฝาไอ) เป็นเวลา 10 นาที