รายละเอียดสูตร

เครื่องเคียง มะเขือยาวย่างกับโยเกิร์ตหญ้าฝรั่นและพริก

26. 6. 2024

ผู้เขียน: Ondrej Vlcek

บริษัท: Retigo

หมวดอาหาร: เครื่องเคียง

อาหาร: อื่น

ขั้นตอนของโปรแกรม

หากต้องการดูทั้งตาราง ให้เลื่อนตารางไปทางขวา

1
อากาศร้อน
0 %
time icon เวลา
time icon 00:10 hh:mm
probe icon 230 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

ส่วนผสม - จำนวนชิ้น - 10

ชื่อ ค่า หน่วย
มะเขือยาวม่วง 3 ชิ้น
น้ำมันมะกอกสำหรับทา 20 ml
หญ้าฝรั่นผงหรือบด 1.5 g
น้ำเดือด 30 ml
โยเกิร์ตกรีก 250 ml
น้ำมันกระเทียม 25 ml
เกลือ 2 g
ผักชีฝรั่งใบแบน 20 g
พริกหั่นเป็นชิ้น 6 ชิ้น
เมล็ดไนเจลล่า 5 g

โภชนาการและสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้:
แร่ธาตุ: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
วิตามิน: A, B, C, E, K, Kyselina listová

คุณค่าทางอาหารต่อหนึ่งส่วน ค่า
พลังงาน 1.1 kJ
คาร์โบไฮเดรต 0.2 g
อ้วน 0 g
โปรตีน 0.1 g
น้ำ 0 g

ทิศทาง

1 นึ่งหญ้าฝรั่นและปล่อยให้มันซึมซับและเย็นลง

2.อุ่นเตาอบลมร้อน และใส่ถาดตะแกรงย่างเข้าไปเพื่อให้ร้อนขึ้น

3.หั่นมะเขือยาวเป็นชิ้นหนา 1 ซม. แล้วทาด้วยน้ำมันมะกอก วางมันลงบนตะแกรงและปล่อยให้มันย่างจนนิ่มประมาณ 10 นาที

4.ผสมโยเกิร์ตกับหญ้าฝรั่น น้ำมันกระเทียม และเกลือในชาม

5.จัดมะเขือม่วงย่างใส่จานแล้วโรยโยเกิร์ตให้ทั่ว โรยด้วยพาร์สลีย์สับหยาบ พริกสับ และสุดท้ายโรยด้วยเมล็ดพริกไทยดำ

อุปกรณ์เสริมที่แนะนำ

ถาดย่างลายทแยงวิชั่น

ถาดย่างลายทแยงวิชั่น

ถาดย่างวิชั่น

ถาดย่างวิชั่น