รายละเอียดสูตร

เครื่องเคียง ไข่เจียวทะเลและผัก

12. 4. 2023

ผู้เขียน: Gary CHIU

บริษัท: Retigo Asia

หมวดอาหาร: เครื่องเคียง

อาหาร: ชาวจีน

ขั้นตอนของโปรแกรม

  • ทำความร้อนล่วงหน้า:
  • 245 °C

หากต้องการดูทั้งตาราง ให้เลื่อนตารางไปทางขวา

1
การผสมผสาน
50 %
time icon เวลา
time icon 05:00 mm:ss
probe icon 230 °C
ventilator icon 90 %
ventilator icon 

ส่วนผสม - จำนวนชิ้น - 10

ชื่อ ค่า หน่วย
ไข่ไก่ 60 g

ชื่อ ค่า หน่วย
ไข่ไก่ 10 ชิ้น
น้ำมันงา 20 ml
เหล้าจีน 10 ml
เกลือ 5 g
ผงปรุงรส 12 g
พริกไทยขาวป่น 5 g
เห็ดสด 50 g
กุ้งสด (ทำความสะอาดและปอกเปลือก) 50 g
บร็อคโคลี 50 g

โภชนาการและสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้: 3
แร่ธาตุ: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
วิตามิน: A, B, C, D, E, K, Kyselina listová

คุณค่าทางอาหารต่อหนึ่งส่วน ค่า
พลังงาน 18 kJ
คาร์โบไฮเดรต 0.7 g
อ้วน 0.8 g
โปรตีน 1.9 g
น้ำ 0 g

ทิศทาง

◇ วัตถุดิบอาหารทะเลจะปรุงรสด้วยเหล้าจีน เกลือ พริกไทยขาว ฯลฯ ก่อน จากนั้นจึงสะเด็ดน้ำและพักไว้
◇ ตีไข่และเพิ่มส่วนผสมอาหารทะเลและผักและเครื่องปรุงรสต่างๆ
◇ ทาน้ำมันปรุงอาหารบาง ๆ บนถาดออมเล็ตเพื่อช่วยในการแต่งสีและขึ้นรูป
◇ ใช้การตั้งค่าสำหรับการนึ่งและการอบที่อุณหภูมิสูงอย่างรวดเร็ว และไข่จะสุกซึ่งเป็นรูปแบบมาตรฐานของการอบไข่

อุปกรณ์เสริมที่แนะนำ

วิสัยทัศน์_pan

วิสัยทัศน์_pan

vision_snack

vision_snack