รายละเอียดสูตร

ผัก ถั่วเลนทิลแดง

12. 4. 2021

ผู้เขียน: Jaroslav Mikoška

บริษัท: Retigo

หมวดอาหาร: ผัก

อาหาร: อินเดีย

ขั้นตอนของโปรแกรม

  • ทำความร้อนล่วงหน้า:
  • 105 °C

หากต้องการดูทั้งตาราง ให้เลื่อนตารางไปทางขวา

1
นึ่ง
time icon เวลา
time icon 00:30 hh:mm
probe icon 100 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

ส่วนผสม - จำนวนชิ้น - 8

ชื่อ ค่า หน่วย
เลนส์ทิลสีแดง 400 g
น้ำ 1.5 l
ขิงสดซอย 30 g
ใบกระวาน 2 ชิ้น
ไม้อบเชย 2 ชิ้น
เนยกี 50 g
หัวหอมใหญ่ 2 ชิ้น
กลีบกระเทียม (สับละเอียด) 4 ชิ้น
ขมิ้น 10 g
เมล็ดยี่หร่า 10 g
การัม มาซาลา 3 g
พริกป่น 3 g
เกลือ 1 g
ผักชีสด (สับละเอียด) 10 g
น้ำมะนาว 1 ชิ้น

โภชนาการและสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้:
แร่ธาตุ: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Pektin, Se, Zn
วิตามิน: A, B, C, E, K, Kyselina listová

คุณค่าทางอาหารต่อหนึ่งส่วน ค่า
พลังงาน 254.1 kJ
คาร์โบไฮเดรต 35.3 g
อ้วน 7 g
โปรตีน 12 g
น้ำ 0 g

ทิศทาง

1. แช่ถั่วเลนทิลเป็นเวลา 8 ชั่วโมงแล้วล้างออกให้สะอาด
2. ตั้งเตาอบด้วยไอน้ำสูงสุดที่ 100°C
3. ในกระทะ ผัดหัวหอม กระเทียม พริก และยี่หร่าในเนยกี เมื่อหัวหอมนิ่มลงแล้ว ให้ย้ายลงในภาชนะ GN และใส่ถั่วเลนทิล ข้าว ขิง ใบกระวาน อบเชย (หั่นตามยาว) ขมิ้น การัม มาซาลา แล้วเติมเกลือและน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมจมอยู่ในน้ำทั้งหมด
4. ปรุงเป็นเวลา 30 นาทีหรือจนถั่วเลนทิลนิ่ม
5. ใส่น้ำมะนาว ปรุงรสให้อร่อย และปิดท้ายด้วยใบผักชีก่อนเสิร์ฟ ขนมปังนานเข้ากันได้อย่างลงตัว

อุปกรณ์เสริมที่แนะนำ

ภาชนะ GN เคลือบ

ภาชนะ GN เคลือบ