รายละเอียดสูตร

ผัก แกงผักโขมและชีส

12. 4. 2021

ผู้เขียน: Jaroslav Mikoška

บริษัท: Retigo

หมวดอาหาร: ผัก

อาหาร: อินเดีย

ขั้นตอนของโปรแกรม

  • ทำความร้อนล่วงหน้า:
  • 105 °C

หากต้องการดูทั้งตาราง ให้เลื่อนตารางไปทางขวา

1
นึ่ง
time icon เวลา
time icon 00:05 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 

ส่วนผสม - จำนวนชิ้น - 8

ชื่อ ค่า หน่วย
นมวัว 400 g
ใบผักโขม 2 kg
พริกเขียว 3 ชิ้น
กลีบกระเทียม (สับละเอียด) 12 ชิ้น
เนยกี 50 g
ดับเบิ้ลครีม 100 ml
น้ำมะนาว 1 ชิ้น

โภชนาการและสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้:
แร่ธาตุ:
วิตามิน:

คุณค่าทางอาหารต่อหนึ่งส่วน ค่า
พลังงาน 289.1 kJ
คาร์โบไฮเดรต 1.8 g
อ้วน 21.4 g
โปรตีน 15.5 g
น้ำ 0 g

ทิศทาง

1. เด็ดใบผักขมออกจากก้านแล้วล้างให้สะอาด
2. นึ่งที่อุณหภูมิ 80°C เป็นเวลา 5 นาที หรือจนนิ่ม
3. ผสมผักโขม พริก เกลือ และน้ำจนได้เนื้อครีมที่สม่ำเสมอ
4. ในขณะเดียวกัน ผัดกระเทียมและยี่หร่ากับเนยใสเบา ๆ
5. รวมกระเทียมและยี่หร่าเข้ากับซอสผักโขมแล้วเติมน้ำมะนาวและชีสหั่นเต๋า
6. ปิดท้ายด้วยครีมและเสิร์ฟ

อุปกรณ์เสริมที่แนะนำ

ถาดตะแกรงวิชั่น

ถาดตะแกรงวิชั่น