รายละเอียดสูตร

ผัก บาบากานูช

6. 4. 2021

ผู้เขียน: Jaroslav Mikoška

บริษัท: Retigo

หมวดอาหาร: ผัก

อาหาร: ตะวันออกกลาง

ขั้นตอนของโปรแกรม

  • ทำความร้อนล่วงหน้า:
  • 235 °C

หากต้องการดูทั้งตาราง ให้เลื่อนตารางไปทางขวา

1
อากาศร้อน
100 %
time icon เวลา
time icon 00:25 hh:mm
probe icon 220 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

ส่วนผสม - จำนวนชิ้น - 8

ชื่อ ค่า หน่วย
มะเขือยาวม่วง 1 kg
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 50 ml
ทาฮินีที่แข็งแกร่ง 30 g
กลีบกระเทียม (สับละเอียด) 2 ชิ้น
ยี่หร่าบด 10 g
น้ำมะนาว 20 ml
เกลือ 3 g

โภชนาการและสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้:
แร่ธาตุ: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
วิตามิน: A, B, C, E, K, Kyselina listová

คุณค่าทางอาหารต่อหนึ่งส่วน ค่า
พลังงาน 65.3 kJ
คาร์โบไฮเดรต 5.9 g
อ้วน 2.8 g
โปรตีน 2.7 g
น้ำ 0 g

ทิศทาง

1. ตั้งเตาอบโดยใช้ไฟแห้งที่ 220°C โดยใช้ฟังก์ชัน Golden Touch
2. ผ่ามะเขือยาวครึ่งตามยาว แล้วใช้ส้อมเจาะรูและใช้แปรงทาด้วยน้ำมันมะกอก
3. ย่างประมาณ 20-25 นาที โดยหงายด้านเปลือกผักขึ้น
4. บนตะแกรงหรือจานที่มีรู ให้วางมะเขือยาวแล้วพักไว้ด้านนอกเพื่อให้ไอน้ำระบายออกมา
5. ตักเนื้อมะเขือยาวออกจากเปลือกแล้วผสมกับน้ำมันมะกอก ทาฮินี กระเทียม ยี่หร่า น้ำมะนาว เกลือ และพริก
6. บดผ่านตะแกรง
7. ปรุงรสตามชอบ เติมน้ำมันมะกอก และตกแต่งด้วยพาร์สลีย์