รายละเอียดสูตร

อาหารมังสวิรัติ ถั่วปากอ้าบด

6. 4. 2021

ผู้เขียน: Jaroslav Mikoška

บริษัท: Retigo

หมวดอาหาร: อาหารมังสวิรัติ

อาหาร: ตะวันออกกลาง

ขั้นตอนของโปรแกรม

  • ทำความร้อนล่วงหน้า:
  • 90 °C

หากต้องการดูทั้งตาราง ให้เลื่อนตารางไปทางขวา

1
นึ่ง
time icon เวลา
time icon 03:00 hh:mm
probe icon 80 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

ส่วนผสม - จำนวนชิ้น - 8

ชื่อ ค่า หน่วย
ถั่วปากอ้าแห้ง มีเปลือก 1 kg
กลีบกระเทียม (สับละเอียด) 3 ชิ้น
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 100 ml
เกลือ 1 g
พริกป่น 10 g
มาร์จอแรม 1 g
ก้านผักชีฝรั่ง 1 g

โภชนาการและสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้:
แร่ธาตุ: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
วิตามิน: A, B, C, E, K, Kyselina listová

คุณค่าทางอาหารต่อหนึ่งส่วน ค่า
พลังงาน 128.3 kJ
คาร์โบไฮเดรต 22.6 g
อ้วน 0.5 g
โปรตีน 10 g
น้ำ 0 g

ทิศทาง

1. แช่ถั่วไว้ประมาณ 8-10 ชั่วโมง ล้างออกให้สะอาด แล้วใส่ในภาชนะ GN เติมน้ำให้ท่วม โดยระดับสูงจากเมล็ดถั่วประมาณ 5 ซม.
2. ตั้งเตาอบด้วยไอน้ำที่อุณหภูมิ 80°C
3. ปรุงถั่วเป็นเวลา 2 ถึง 3 ชั่วโมงจนนุ่มและนุ่ม โดยต้องแน่ใจว่ามีน้ำท่วมถั่วไว้ตลอดกระบวนการปรุงอาหาร
4. เมื่อเสร็จแล้ว ให้สะเด็ดน้ำส่วนเกินออกแล้วนำไปปั่น เติมน้ำอุ่น น้ำมันมะกอก กระเทียม พริกครึ่งลูก เกลือ และมาจอแรม
5. ปรุงรส ใส่พริกบด และพาร์สลีย์ลงไปโรยหน้า

อุปกรณ์เสริมที่แนะนำ

ภาชนะ GN สแตนเลสเต็มใบ

ภาชนะ GN สแตนเลสเต็มใบ