Detaliu reteta

Mancaruri vegetariene Cuscus parfumat de conopida

2. 1. 2023

Autor: Ondrej Vlcek

Companie: Retigo

Categoria alimentelor: Mancaruri vegetariene

Bucătărie: Alte

Etapele programului

Pentru a vizualiza întregul tabel, mutați tabelul la dreapta.

1
Aburire
time icon Timp
time icon 00:06 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Aer cald
100 %
time icon Timp
time icon 00:20 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Ingrediente - numarul de portii - 8

Nume Valoare Unitate
conopidă 3 buc
naut la conserva 2 buc
caise uscate 200 g
stafide 50 g
mentă 40 g
mărar proaspăt 20 g
Condiment 10 g
ulei de masline 40 ml

Nutriție și alergeni

Alergeni:
Minerale: Ca, Fe, K, Mg
Vitamine: A, D, E, K

Valoarea nutritivă a unei porții Valoare
Energie 101,7 kJ
Carbohidrați 21,8 g
Grasime 0,4 g
Proteină 1,7 g
Apă 0 g

Directii

Curățați capetele de conopidă și tăiați-le în buchețe, aruncând tulpina amară. Folosind magimix sau orice alt tăietor electric echipat cu lame, blitz buchețelele până la o textură asemănătoare cușcușului. Se întinde pe GN și se fierbe la abur timp de aproximativ 6 minute, amestecând o dată sau de două ori în timpul procesului. Între timp puneți năutul scurs pe o tavă unsă cu uns și asezonați cu sare și orice alte condimente dorite. Tăiați mărunt toate caisele, stafidele și toacă toate ierburile. Când este „cușcușul” moale, dar încă al dente, scoateți-l din abur și lăsați să se răcească puțin. Dați cuptorul la 180°C aer cald și când este preîncălzit puneți năutul și prăjiți până devine crocant. Poate dura puțin mai mult în funcție de năut. Condimentează conopida cous cous și adaugă toate celelalte ingrediente împreună cu puțin ulei de măsline. Cand nautul este gata se lasa putin sa se raceasca si se amesteca prin cuscus. Se serveste cald sau la temperatura camerei.

Accesorii recomandate

vision_bake

vision_bake

Gn_container_stainless_steel_full

Gn_container_stainless_steel_full