Szczegóły przepisu

Name: Pieczona tilapia na warzywach z słonym serem
Yield: 10
Cuisine: Środkowo-Wschodnia
Ingredients: 10,0000 tPcs; 2,0000 tPcs; 10,0000 tPcs; 6,0000 tPcs; 5,0000 tPcs; 10,0000 tPcs; 10,0000 ml; 10,0000 tPcs; 0,5000 kg; 10,0000 ml; 5,0000 g; 3,0000 g; 3,0000 g

Ryba Pieczona tilapia na warzywach z słonym serem

19. 6. 2023

Autor: Lukáš Halamicek

Firma: Retigo

Kategoria żywności: Ryba

Kuchnia: Środkowo-Wschodnia

Zapisz PDF Zapisz BR2

Kroki programu

Przedgrzew:
215 °C

Aby wyświetlić całą tabelę, przesuń tabelę w prawo.

Tryb kombi

40 %

Zakończone przez odliczony czas

00:35 gg:mm

200 °C

100 %

Składniki - ilość porcji - 10

Nazwa	Wartość	Jednostka
filet z tilapii	10	sztuk
czosnek	2	sztuk
pomidor	10	sztuk
świeża papryka	6	sztuk
cukinia	5	sztuk
marchewka	10	sztuk
oliwa z oliwek	10	ml
czerwona cebula	10	sztuk
ser feta	0,5	kg
sok limonkowy	10	ml
sól	5	g
mielony czarny pieprz	3	g
przyprawy do ryb	3	g

Wartości odżywcze i alergeny

Alergeny:
Minerały: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Witaminy: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

Wartość odżywcza jednej porcji	Wartość
Kaloryczność	148,3 kJ
Węglowodany	0,6 g
Tłuszcz	12,5 g
Białko	8,6 g
Woda	0 g

Wskazówki

Najpierw umyj i pokrój warzywa w kostkę o boku około 3 cm. Wkładamy je do emaliowanego pojemnika gastro.
Na warzywa pokrusz fetę lub ser bałkański i wszystko lekko wymieszaj.
Następnie ułóż filety rybne na mieszance, posyp przyprawami, solą i pieprzem.
Skropić sokiem z cytryny.
(Jeśli chcesz, możesz dodać startego sera na wierzchu ryby, który rozpłynie się podczas pieczenia.)
Czosnek przekroić na pół i skropić oliwą.
Dodaj do tacy i skrop wszystko oliwą z oliwek.
Rozgrzej piekarnik konwekcyjny do 215°C i piecz przez 35 minut w temperaturze 200°C.

Polecane akcesoria

Vision Pan

Emaliowany pojemnik gastronomiczny