Oppskriftsdetaljer

Grønnsaker Bakt aubergine fylt med couscous, bakt med parmesan

25. 3. 2021

Forfatter: Pavel Gaubmann

Bedrift: Retigo

Matkategori: Grønnsaker

Mat: tsjekkisk

Programtrinn

  • Forvarming:
  • 195 °C

For å se hele tabellen, flytt tabellen til høyre.

1
Varm luft
0 %
time icon Tid
time icon 00:15 tt:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 90 %
ventilator icon 
2
Kombinasjon
30 %
time icon Tid
time icon 00:07 tt:mm
probe icon 140 °C
ventilator icon 60 %
ventilator icon 
3
Varm luft
0 %
time icon Tid
time icon 00:10 tt:mm
probe icon 220 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

Ingredienser - antall porsjoner - 10

Navn Verdi Enhet
aubergine 5 stk
oliven olje 100 ml
salt 20 g
malt svart pepper 2 g
Couscous 500 g
rød pepper 150 g
fersk sopp 150 g
grønnsaksbuljong 750 ml
timian 5 g
parmesan ost 100 g
gouda ost 100 g

Ernæring og allergener

Allergener: 7
Mineraler: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Vitaminer: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

Næringsverdi av en porsjon Verdi
Energi 808,5 kJ
Karbohydrat 34,5 g
fett 6,5 g
Protein 13,8 g
Vann 0 g

Veibeskrivelse

Vask auberginen, del den i to, salt den lett, la den svette. Deretter tørker vi, kutter fruktkjøttet og igjen salt, pepper, gni med olivenolje og legg fruktkjøttet på en bakeplate.

Skjær den røde paprikaen og soppen i små terninger, dryss over salt, drypp over olivenolje, sett i varmluftsovnen sammen med auberginen og stek i 15 minutter ved 180°C (fjern paprika og sopp etter ca. 7 minutter). La auberginen avkjøles, skille fruktkjøttet fra skinnet. Bland auberginekjøttet grovt.

Blanding - legg couscousen i en bolle, ringle over olivenolje, bland, dekk med kokende grønnsakskraft, dekk med matfilm, la stå i ca 5 minutter. Tilsett så auberginemasse, stekt pepper, sopp, revet Gouda-ost 40 %, fersk timian, salt og pepper og bland alt godt sammen.

Fyll blandingen inn i skinnet på auberginen, dryss over revet parmesanost, legg på en bakeplate og stek i varmluftsovn til den er gylden.

Anbefalt tilbehør

vision_bake

vision_bake

Gn_beholder_rustfritt_stål_full

Gn_beholder_rustfritt_stål_full

emaljerte_gn_beholdere

emaljerte_gn_beholdere