Oppskriftsdetaljer

Vegetariske retter Fylte courgetter med mandelsalsa

14. 7. 2022

Forfatter: Ondrej Vlcek

Bedrift: Retigo

Matkategori: Vegetariske retter

Mat: Annen

Programtrinn

  • Forvarming:
  • 195 °C

For å se hele tabellen, flytt tabellen til høyre.

1
Varm luft
100 %
time icon Tid
time icon 00:30 tt:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Ingredienser - antall porsjoner - 4

Navn Verdi Enhet
squash 4 stk
cherrytomater 100 g
hvitløk 2 stk
grana padano 50 g
panko brødsmuler 70 g
kyllingegg 1 stk
sitronsaft 1 stk
persille 30 g
oliven olje 50 ml
mandler 40 g
malt svart pepper 1 g
salt 1 g

Ernæring og allergener

Allergener: 1, 3, 8
Mineraler: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Vitaminer: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

Næringsverdi av en porsjon Verdi
Energi 200,8 kJ
Karbohydrat 15,6 g
fett 9,6 g
Protein 8,1 g
Vann 0 g

Veibeskrivelse

Skjær squash på langs og ta ut kjøttet fra midten, og la det være ca. 1 cm tykke kanoer. Ha kjøttet i en sil og press ut så mye juice som mulig. Ha det over i en bolle og bland med panko, grana padano-finrevet, egg, hvitløk og cherrytomater. Smak til med salt og pepper.
Lag salsa ved å blande sammen mandler med olivenolje, sitronsaft, sitronskall og hakket persille. Tilsett halvparten av salsaen i squashblandingen og rør godt.
Fordel squashkanoer med snittsiden opp på et brett og fyll dem opp med tilberedt blanding.
Sett dem i en forvarmet ovn og stek i ca 15 minutter til de er myke og gyllenbrune.
Når den er ferdig, avkjøl litt og server varm dryppet med salsa til overs som forrett eller hovedrett med blandet salat.

Anbefalt tilbehør

vision_bake

vision_bake