Recept detail

Vegetarische gerechten Geurende bloemkoolcouscous

2. 1. 2023

Auteur: Ondrej Vlcek

Bedrijf: Retigo

Voedsel categorie: Vegetarische gerechten

Keuken: Ander

Programma stappen

Verplaats de tabel naar rechts om de hele tabel te bekijken.

1
Stomen
time icon Tijd
time icon 00:06 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Hete lucht
100 %
time icon Tijd
time icon 00:20 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Ingrediënten - aantal porties - 8

Naam Waarde Eenheid
bloemkool 3 stuks
ingeblikte kikkererwten 2 stuks
gedroogde abrikozen 200 g
rozijnen 50 g
munt 40 g
verse dille 20 g
Kruid 10 g
olijfolie 40 ml

Voeding en allergenen

Allergenen:
Mineralen: Ca, Fe, K, Mg
Vitaminen: A, D, E, K

Voedingswaarde van één portie Waarde
Energie 101,7 kJ
Koolhydraat 21,8 g
Dik 0,4 g
Proteïne 1,7 g
Water 0 g

Routebeschrijving

Reinig bloemkoolkoppen en snijd deze in roosjes, waarbij je de bittere steel weggooit. Gebruik een magimix of een andere elektrische snijmachine met mesjes en hak de roosjes tot een couscousachtige textuur. Verspreid over GN en stoom gedurende ongeveer 6 minuten, waarbij je één of twee keer doorroert tijdens het proces. Ondertussen, plaats de uitgelekte kikkererwten op een ingevette bakplaat en breng op smaak met zout en andere gewenste specerijen. Snijd alle abrikozen en rozijnen fijn en hak alle kruiden. Wanneer de "couscous" zacht maar nog steeds al dente is, haal je het uit de stoom en laat het iets afkoelen. Zet de oven op 180°C hete lucht en als deze voorverwarmd is, plaats je de kikkererwten erin en rooster je ze tot ze krokant zijn. Dit kan iets langer duren, afhankelijk van de kikkererwten. Breng bloemkoolcouscous op smaak en voeg alle andere ingrediënten toe samen met wat olijfolie. Wanneer de kikkererwten klaar zijn, laat ze dan iets afkoelen en meng ze door de couscous. Serveer warm of op kamertemperatuur.

Aanbevolen accessoires

vision_bake

vision_bake

Gn_container_stainless_steel_full

Gn_container_stainless_steel_full