Receptes detaļas

Zivis Kraukšķīgas garneles kokosa mērcē

29. 5. 2026

Autors: Chloé Lasseron

Uzņēmums: Retigo

Pārtikas kategorija: Zivis

Virtuve: Cits

Programmas soļi

  • Iepriekšēja uzsildīšana:
  • 220 °C

Lai skatītu visu tabulu, pārvietojiet tabulu pa labi.

1
Karsts gaiss
100 %
time icon Laiks
time icon 00:13 hh:mm
probe icon 200 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Sastāvdaļas - porciju skaits - 4

Vārds Vērtība Vienība
garneles 500 g
kukurūzas ciete 40 g
malta saldā paprika 10 lb
kokosriekstiņi 100 g
olu baltumi 3 gab

Uzturs un alergēni

Alergēni:
Minerālvielas:
Vitamīni:

Vienas porcijas uzturvērtība Vērtība
Enerģija 132,5 kJ
Ogļhidrātu 10 g
Tauki 1,3 g
Olbaltumvielas 20 g
Ūdens 0 g

Norādes

Pagatavojiet garneles.

Ja tās nav jau notīrītas, noņemiet čaulu, atstājot asti, ja vēlaties. Nosusiniet tās ar salveti, lai noņemtu lieko mitrumu.

Vienā bļodā sakuļiet olas 

Citā bļodā samaisiet kukurūzas cieti, rīvētu kokosu, sāli un paprika.

Iemērciet katru garneli olā, tad iesmērējiet to kokosa maisījumā, viegli spiežot, lai labi apviļātos.

Novietojiet garneles uz sagatavotās cepešpannas, atstājot nelielu attālumu starp tām.

Ievietojiet cepeškrāsnī, līdz garneles ir zeltainas un kraukšķīgas, un kokoss sāk brūnēt.

Padoms: Apgrieziet garneles cepšanas vidū, lai iegūtu vienmērīgu krāsu


Ieteicamie aksesuāri

vision_bake

vision_bake