Receptes detaļas

Zivis Āzijas garšvielās marinēta cepta laša fileja ar grilētiem dārzeņiem

30. 4. 2025

Autors: Myat Ko ko

Pārtikas kategorija: Zivis

Virtuve: Dienvidaustrumāzija

Programmas soļi

  • Iepriekšēja uzsildīšana:
  • 200 °C

Lai skatītu visu tabulu, pārvietojiet tabulu pa labi.

1
Karsts gaiss
100 %
time icon Laiks
time icon 00:07 hh:mm
probe icon 200 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Sastāvdaļas - porciju skaits - 10

Vārds Vērtība Vienība
laša fileja ar ādu 1,5 kg
malto ķiploku 30 g
Sāls 15 g
melnie pipari 10 g
Plūmju cukurs 20 g
Citrona miziņa 15 g
Zemesriekstu eļļa 20 ml
Kabači 1 gab
Trīs krāsu paprika 6 gab
koriandra pulveris 10 g

Uzturs un alergēni

Alergēni: 4
Minerālvielas: 2 mg, 4 mg, Calcium, Calcium: 18 mg, Calcium: 7 mg, Iron, Iron: 0, Magnesium, Magnesium: 10 mg, Magnesium: 18 mg, Phosphorus, Phosphorus: 20 mg, Phosphorus: 38 mg, Potassium, Potassium: 211 mg, Potassium: 261 mg, Sodium, Sodium: 3 mg, Sodium: 38758 mg, Sodium: 8 mg, Zinc, Zinc: 0
Vitamīni: 0 mcg, 03 mg, 06 mg, 1 mg, 2 mcg, 5 mg, 6 mg, 9 mg, Folate: 24 mcg, Folate: 28 mcg, Niacin (B3): 0, Riboflavin (B2): 0, Thiamine (B1): 0, Vitamin A: 187 mcg, Vitamin A: 200 IU, Vitamin B12: 0 mcg, Vitamin B6, Vitamin B6: 0, Vitamin C, Vitamin C: 17, Vitamin C: 80 mg, Vitamin E: 0, Vitamin K, Vitamin K: 3, Vitamin K: 9

Vienas porcijas uzturvērtība Vērtība
Enerģija 353,6 kJ
Ogļhidrātu 3,5 g
Tauki 25,7 g
Olbaltumvielas 27,5 g
Ūdens 1,5 g

Norādes

-Marinēt visas sastāvdaļas kopā un novietot priekšsildīt grila trauku.
-Kad krāsns sasniedz vēlamo temperatūru, ievietot laša fileju un grilēt 7 minūtes.
-Novietot marinētās dārzeņus uz cita grila trauka un grilēt 4 minūtes.

Ieteicamie aksesuāri

vision_grill

vision_grill