Recepto detalė

Garnyrai Spanakopita

26. 3. 2026

Autorius: Chloé Lasseron

Įmonė: Retigo

Maisto kategorija: Garnyrai

Virtuvė: graikų

Atsisiųskite PDF Atsisiųskite BR2

Programos žingsniai

  • Pakaitinimas:
  • 190 °C

Norėdami peržiūrėti visą lentelę, perkelkite lentelę į dešinę.

1
Karštas oras
100 %
time icon Laikas
time icon 00:30 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

Ingredientai - porcijų skaičius - 8

vardas Vertė Vienetas
špinatų lapai 1,5 kg
feta sūris 400 g
filo tešla 16 vnt
vištienos kiaušinis 2 vnt
šoninė 100 g
druska 10 g
maltų juodųjų pipirų 10 g

Mityba ir alergenai

Alergenai: 3
Mineralai: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Vitaminai: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

Vienos porcijos maistinė vertė Vertė
Energija 232,1 kJ
Angliavandeniai 2,2 g
Riebalai 16,6 g
Baltymas 14,8 g
Vanduo 5,9 g

Kryptys

    Kuko špinatus ant silpnos ugnies su šlakeliu alyvuogių aliejaus, kol jie bus atitirpę ir išleidę vandenį. Paskaninkite druska ir pipirais, leiskite atvėsti.

      Pridėkite išplakto kiaušinio ir sutrinto fetos sūrio prie špinatų. Gerai išmaišykite ir koreguokite prieskonius. Ištirpinkite sviestą.

      Supjaustykite filo tešlos lapus per pusė, tada aptepkite tirpintu sviestu. Įdėkite pusę lapų į gastro indą, uždėkite špinatų įdarą ir uždenkite likusiais lapais.

      Pjaukite stačiakampiais, ir dėkite į orkaitę.