레시피 세부 사항

생선 아시아 향신료에 재운 팬 프라이드 연어와 구운 야채

30. 4. 2025

작가: Myat Ko ko

식품 카테고리: 생선

요리: 동남아시아

프로그램 단계

  • 예열:
  • 200 °C

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1
뜨거운 공기
100 %
time icon 시간
time icon 00:07 헉:mm
probe icon 200 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

재료 - 분량 - 10

이름 단위
껍질이 있는 연어 필레 1.5 kg
다진 마늘 30 g
소금 15 g
검은 후추 10 g
자두 설탕 20 g
레몬 제스트 15 g
땅콩 기름 20 ml
호박 1 PC
삼색 고추 6 PC
고수 가루 10 g

영양 및 알레르겐

알레르겐: 4
탄산수: 2 mg, 4 mg, Calcium, Calcium: 18 mg, Calcium: 7 mg, Iron, Iron: 0, Magnesium, Magnesium: 10 mg, Magnesium: 18 mg, Phosphorus, Phosphorus: 20 mg, Phosphorus: 38 mg, Potassium, Potassium: 211 mg, Potassium: 261 mg, Sodium, Sodium: 3 mg, Sodium: 38758 mg, Sodium: 8 mg, Zinc, Zinc: 0
비타민: 0 mcg, 03 mg, 06 mg, 1 mg, 2 mcg, 5 mg, 6 mg, 9 mg, Folate: 24 mcg, Folate: 28 mcg, Niacin (B3): 0, Riboflavin (B2): 0, Thiamine (B1): 0, Vitamin A: 187 mcg, Vitamin A: 200 IU, Vitamin B12: 0 mcg, Vitamin B6, Vitamin B6: 0, Vitamin C, Vitamin C: 17, Vitamin C: 80 mg, Vitamin E: 0, Vitamin K, Vitamin K: 3, Vitamin K: 9

한 부분의 영양가
에너지 353.6 kJ
탄수화물 3.5 g
지방 25.7 g
단백질 27.5 g
1.5 g

지도

- 모든 재료를 함께 재워 비전 그릴을 예열합니다.
- 오븐이 원하는 온도에 도달하면 연어를 넣고 7분 동안 굽습니다.
- 재워둔 야채를 다른 비전 그릴에 놓고 4분 동안 굽습니다.

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비전 그릴

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