Рецепт егжей-тегжейлі

Гарнирлер Спанакопита

26. 3. 2026

Автор: Chloé Lasseron

Компания: Retigo

Азық-түлік категориясы: Гарнирлер

Асхана: грек

PDF файлын жүктеп алыңыз BRX жүктеп алыңыз

Бағдарлама қадамдары

  • Алдын ала қыздыру:
  • 190 °C

Толық кестені көру үшін кестені оңға жылжытыңыз.

1
Ыстық ауа
100 %
time icon Уақыт
time icon 00:30 сағ:мм
probe icon 180 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

Ингредиенттер - порциялар саны - 8

Аты Мән Бірлік
шпинат жапырақтары 1,5 kg
фета ірімшігі 400 g
фило кондитерлік өнімдері 16 дана
тауық жұмыртқасы 2 дана
іш 100 g
тұз 10 g
ұнтақталған қара бұрыш 10 g

Тамақтану және аллергендер

Аллергендер: 3
Пайдалы қазбалар: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Витаминдер: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

Бір порцияның тағамдық құндылығы Мән
Энергия 232,1 kJ
Көмірсулар 2,2 g
Май 16,6 g
Протеин 14,8 g
Су 5,9 g

Бағыттар

      Содан кейін, жұмыртқаны және үгітілген фета ірімшігін шпинатқа қосыңыз. Жақсылап араластырып, дәмін реттеңіз. Майды ерітіп алыңыз.

      Фило қамырын екіге бөліп, еріген маймен майлау керек. Картонға қамырдың жартысын қойып, шпинат қоспасын салыңыз және қалған қамырмен жауып қойыңыз.

      Тіктөртбұрыш етіп кесіп, пешке салыңыз.