რეცეპტის დეტალები

გვერდითი კერძები სპანაკოპიტა

26. 3. 2026

ავტორი: Chloé Lasseron

კომპანია: Retigo

კვების კატეგორია: გვერდითი კერძები

სამზარეულო: ბერძენი

პროგრამის ნაბიჯები

  • წინასწარ გათბობა:
  • 190 °C

მთელი ცხრილის სანახავად გადაიტანეთ ცხრილი მარჯვნივ.

1
Ცხელი ჰაერი
100 %
time icon დრო
time icon 00:30 სთ: მმ
probe icon 180 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

ინგრედიენტები - პორციების რაოდენობა - 8

სახელი ღირებულება ერთეული
ისპანახის ფოთლები 1,5 kg
ფეტა ყველი 400 g
ფილოს ცომი 16
ქათმის კვერცხები 2
მუცელი 100 g
მარილი 10 g
დაფქული შავი პილპილი 10 g

კვება და ალერგენები

ალერგენები: 3
მინერალები: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
ვიტამინები: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

ერთი პორციის კვებითი ღირებულება ღირებულება
ენერგია 232,1 kJ
ნახშირწყლები 2,2 g
მსუქანი 16,6 g
პროტეინი 14,8 g
წყალი 5,9 g

მიმართულებები

    გამოსცხვეთ შერეული/spinach სამზარეულოში, რაც შეიძლება ტემპერატურას, გაწვდეთ საუზმე ზეთის ცხიმემდე რომ არ შეუწვდოს, არ გაუწვდოს.
    პირი ხარ და მიღება მიაწვდე.

      დამატებით მიაწვდეთ ტკბილ სტენ და გაფუწილფეტის შერეული/spinach.
      კარგად მოურიეთ და მიაწვდეთ. გაასადგურეთ კარაქი.

      ჩაჭერეთ ფალაფელების ფურცლები, შემდეგ კი მოაზრებიათ შემდუღებლური კარაქით.
      თითქმის ი გადაასხეთ ჭურჭელში, დაამატეთ შევსება/spinach და წაეცეს დარჩენილი ფურცლები.

      ჩაჭეროთ კვაწპორტოზე, და მოაწვდოთ ღუმელთან.