レシピ詳細

ベジタリアン料理 香ばしいカリフラワーのクスクス

2. 1. 2023

著者: Ondrej Vlcek

会社: Retigo

食品カテゴリー: ベジタリアン料理

料理: 他の

プログラムの手順

テーブル全体を表示するには、テーブルを右に移動します。

1
蒸す
time icon 時間
time icon 00:06 時:分
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
熱風
100 %
time icon 時間
time icon 00:20 時:分
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

材料 - 分量 - 8

名前 価値 単位
カリフラワー 3
ひよこ豆の缶詰 2
干しあんず 200 g
レーズン 50 g
ミント 40 g
新鮮なディル 20 g
スパイス 10 g
オリーブオイル 40 ml

栄養とアレルゲン

アレルゲン:
ミネラル: Ca, Fe, K, Mg
ビタミン: A, D, E, K

1食分の栄養価 価値
エネルギー 101.7 kJ
炭水化物 21.8 g
肥満 0.4 g
タンパク質 1.7 g
0 g

方向

カリフラワーの頭をきれいにし、苦い茎を除いて小花に切ります。マジミックスまたはブレードを備えたその他の電動カッターを使用して、小花をクスクスのような食感になるまでブリッツします。 GNに広げ、途中1~2回かき混ぜながら約6分間蒸らします。その間、水気を切ったひよこ豆を油を塗ったベーキングトレイに置き、塩とその他の望ましいスパイスで味付けします.すべてのアプリコット、レーズンを細かくさいの目に切り、すべてのハーブをみじん切りにします。 「クスクス」が柔らかくアルデンテになったら、蒸気から取り出し、少し冷まします。オーブンを180℃の熱風で予熱し、ひよこ豆を入れてカリカリになるまで焼く。ひよこ豆によってはもう少し長くなる場合があります。カリフラワーのクスクスに下味を付け、他の材料をオリーブオイルと一緒に加えます。ひよこ豆の準備ができたら、少し冷ましてクスクスに混ぜます。ぬる燗または室温でお召し上がりください。

推奨アクセサリー

vision_bake

vision_bake

Gn_container_stainless_steel_full

Gn_container_stainless_steel_full