レシピ詳細

ベジタリアン料理 フリタータ

25. 3. 2021

著者: Jaroslav Mikoška

会社: Retigo

食品カテゴリー: ベジタリアン料理

料理: イタリアの

プログラムの手順

  • 予熱:
  • 180 °C

テーブル全体を表示するには、テーブルを右に移動します。

1
熱風
100 %
time icon 時間
time icon 00:15 時:分
probe icon 180 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

材料 - 分量 - 1

名前 価値 単位
植物油 10 ml
ポテト 100 g
グリーンアスパラガス 2
冷凍エンドウ豆 30 g
ミント 5
パルメザンチーズ 20 g
鶏の卵 2
挽いた黒胡椒 1 g

栄養とアレルゲン

アレルゲン: 3, 7
ミネラル: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
ビタミン: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

1食分の栄養価 価値
エネルギー 200.4 kJ
炭水化物 25.1 g
肥満 5.6 g
タンパク質 10.9 g
0 g

方向

GN コンテナに少量のヒマワリ油を塗ります。
ボウルに、アスパラガス(切り落とし、みじん切り)、ネギ(切り落とし、みじん切り)、エンドウ豆を混ぜます。ミントの葉(ちぎったもの)とパルメザンチーズ(すりおろしたもの)を加えてよく混ざります。
溶き卵をボウルに割り入れ、丁寧に混ぜ合わせます。挽きたての黒コショウで味付けし、もう一度混ぜます。
準備しておいたGNコンテナにフリッタータ混合物をスプーンで入れます。オーブンに入れ、180℃の熱風モードで15分間、または卵が完全に固まり、フリッタータの中心に串を差し込んできれいになるまで焼きます。
チェリートマトを添えてお召し上がりください。

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