レシピ詳細

ベジタリアン料理 フリッタータ

25. 3. 2021

著者: Jaroslav Mikoška

会社: Retigo

食品カテゴリー: ベジタリアン料理

料理: イタリアの

プログラムの手順

  • 予熱:
  • 180 °C

テーブル全体を表示するには、テーブルを右に移動します。

1
熱風
100 %
time icon 時間
time icon 00:15 時:分
probe icon 180 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

材料 - 分量 - 1

名前 価値 単位
植物油 10 ml
ポテト 100 g
グリーンアスパラガス 2
冷凍エンドウ豆 30 g
ミント 5
パルメザンチーズ 20 g
鶏の卵 2
挽いた黒胡椒 1 g

栄養とアレルゲン

アレルゲン: 3, 7
ミネラル: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
ビタミン: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

1食分の栄養価 価値
エネルギー 200.4 kJ
炭水化物 25.1 g
肥満 5.6 g
タンパク質 10.9 g
0 g

方向

GN容器に少量のひまわり油を塗ります。
ボウルにアスパラガス(切り取って刻んだもの)、青ねぎ(切り取って刻んだもの)、エンドウ豆を混ぜます。ミントの葉(ちぎったもの)とパルミジャーノ(おろしたもの)を加え、よく混ぜ合わせます。
泡立てた卵をボウルに入れ、丁寧に混ぜます。新鮮な黒胡椒で味付けし、再度混ぜます。
フリッタータの混合物を準備したGN容器に入れます。オーブンに入れ、180°Cの熱風モードで15分焼くか、卵が完全に固まるまで、フリッタータの中心に刺した串がきれいに出てくるまで焼きます。
チェリートマトと一緒に提供します。

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