レシピ詳細

エビのシチュー

13. 8. 2021

著者: Jaroslav Mikoška

会社: Retigo

食品カテゴリー:

料理: 他の

プログラムの手順

  • 予熱:
  • 100 °C

テーブル全体を表示するには、テーブルを右に移動します。

1
蒸す
time icon 時間
time icon 00:15 時:分
probe icon 100 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

材料 - 分量 - 8

名前 価値 単位
エビ 1.2 kg
エキストラバージンオリーブオイル 40 ml
赤タマネギ 1
ニンニク 1
トマトピューレ 20 g
チリパウダー 1 g
冷凍エンドウ豆 300 g
バスマティ米 150 g
ベビーコーン 300 g
アイダホラセットポテト 500 g
3 g
ソフトクリームチーズ 200 g
オレガノの葉 1 g
ウズラの卵 8

栄養とアレルゲン

アレルゲン: 7
ミネラル: Ca, Co, Cu, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
ビタミン: A, B, C, E, Kyselina listová

1食分の栄養価 価値
エネルギー 379 kJ
炭水化物 35.5 g
肥満 8.7 g
タンパク質 35.1 g
0 g

方向

1. 鍋にエビの頭を1.3リットルの水、または十分に覆うのに必要な量で覆う。15分間煮立てる。ピューレして濾す。ストックの1リットルを取っておく。
2. フライパンで、細かく切った小さな赤玉ねぎとニンニクをエキストラバージンオリーブオイルで柔らかくし、チリとトマトペーストを混ぜる。
3. オーブンを100℃のスチームに設定する。
4. 耐熱皿に玉ねぎのソフリットとエビのストックを混ぜ、エンドウ豆、米、コーンの塊を加える。
5. 15分間蒸す。
6. じゃがいもと塩を加える。米が炊き上がり、じゃがいもが柔らかくなるまで続ける。
7. 料理がまだ熱々のうちに、生のエビを混ぜ、スープの残り熱で調理させる。
8. 卵を加え、壊れないように繊細にかき混ぜる。
9. チーズとオレガノの葉を混ぜて仕上げる。
10. 卵やエビが生のままの場合は、結果に満足するまでオーブンでさらに数分加熱する。

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