Uppskrift smáatriði

Grænmeti Bakaður eggaldin fyllt með kuskusi, ofnbakaður með parmesan

25. 3. 2021

Höfundur: Pavel Gaubmann

Fyrirtæki: Retigo

Matarflokkur: Grænmeti

Matargerð: tékkneska

Dagskrárskref

  • Forhitun:
  • 195 °C

Til að skoða alla töfluna skaltu færa töfluna til hægri.

1
Heitt loft
0 %
time icon Tími
time icon 00:15 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 90 %
ventilator icon 
2
Samsetning
30 %
time icon Tími
time icon 00:07 hh:mm
probe icon 140 °C
ventilator icon 60 %
ventilator icon 
3
Heitt loft
0 %
time icon Tími
time icon 00:10 hh:mm
probe icon 220 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

Hráefni - fjöldi skammta - 10

Nafn Gildi Eining
eggaldin 5 stk
ólífuolía 100 ml
salt 20 g
malaður svartur pipar 2 g
Kúskús 500 g
rauður pipar 150 g
ferskum sveppum 150 g
grænmetissoð 750 ml
timjan 5 g
parmesan ostur 100 g
gouda ostur 100 g

Næring og ofnæmi

Ofnæmisvaldar: 7
Steinefni: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Vítamín: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

Næringargildi eins skammts Gildi
Orka 808,5 kJ
Kolvetni 34,5 g
Feitur 6,5 g
Prótein 13,8 g
Vatn 0 g

Leiðbeiningar

Við þvo eggaldin, skerum í tvennt, salta létt, og leyfum því að vessa. Síðan þurrkum við, skerum kjötið og salta, pipra, penslum með ólífuolíu og leggjum kjötið á bökunarplötuna.

Við skerum rauðan pipar og sveppi í litla teninga, saltum, penslum með ólífuolíu, setjum í ofninn ásamt eggaldininu og bakum í 15 mínútur við 180°C (tekur um 7 mínútur að fjarlægja piparinn og sveppina). Leyfum eggaldininu að kólna, aðskiljum kjötið frá skel. Kjötið í eggaldininu er maukað gróft.

Blandan - í skál setjum við kuskús, penslum með ólífuolíu, hrærum, hellum yfir heitum grænmetissoði, lokum með matvörufóli, og leyfum að standa í um 5 mínútur. Í kjölfarið bætum við kjöti eggaldins, bökuðum pipar, sveppum, rifnum gouda osti 40%, fersku timjan, saltum, piprum og hrærum vel saman.

Blandan fyllum við í eggaldinsskelnar, stráum rifnum parmesan osti yfir, leggjum á plötu og bakum í ofninum þar til gyllt.

Aukabúnaður sem mælt er með

vision_baka

vision_baka

Gn_gámur_ryðfríu_stáli_fullur

Gn_gámur_ryðfríu_stáli_fullur

enameled_gn_ílát

enameled_gn_ílát