Uppskrift smáatriði

Name: Ristaður kjúklingsfiletur með grænum pipar og maís (Vítamensk)
Yield: 10
Cuisine: Suðaustur-Asíu
Ingredients: 1,0000 kg; 80,0000 g; 30,0000 g; 30,0000 g; 30,0000 g; 40,0000 ml; 40,0000 ml; 20,0000 ml; 20,0000 ml; 20,0000 ml

Alifuglakjöt Ristaður kjúklingsfiletur með grænum pipar og maís (Vítamensk)

4. 5. 2025

Höfundur: Myat Ko ko

Matarflokkur: Alifuglakjöt

Matargerð: Suðaustur-Asíu

Sækja PDF Sækja BR2

Dagskrárskref

Forhitun:
190 °C

Til að skoða alla töfluna skaltu færa töfluna til hægri.

Samsetning

30 %

Tími

00:30 hh:mm

190 °C

100 %

Hráefni - fjöldi skammta - 10

Nafn	Gildi	Eining
Kjúklingalæri	1	kg
Grænar paprikur maís	80	g
Hakkaður hvítlaukur	30	g
Saxaður skalottlaukur	30	g
Saxað engifer	30	g
Sæt chilisósa	40	ml
Ostrusósa	40	ml
Sesamolía	20	ml
Elskan	20	ml
Fiskisósa	20	ml

Næring og ofnæmi

Ofnæmisvaldar: SESAME, Shellfish
Steinefni: Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium, Sodium, Zinc
Vítamín: Folate, Vitamin B6, Vitamin C

Næringargildi eins skammts	Gildi
Orka	220,5 kJ
Kolvetni	2,5 g
Feitur	11,9 g
Prótein	20,8 g
Vatn	78,1 g

Leiðbeiningar

Malaðu allar hráefnin saman að undanskildum grænum pipar og marínúru kjúklingalårunum. Láttu standa í 4 til 5 klukkustundir.
Settu kjúklingalårurnar á sjónvarpsgrill og bakaðu í 15 mínútur. Athugaðu litinn og snúðu þeim á helming til að elda jafnt.

Aukabúnaður sem mælt er með

vision_express_grill