Uppskrift smáatriði

Grænmetisréttir Frittata muffins með avókadócreme

26. 2. 2025

Höfundur: Janine Kühn

Fyrirtæki: Retigo DE

Matarflokkur: Grænmetisréttir

Matargerð: Annað

Dagskrárskref

  • Forhitun:
  • 190 °C

Til að skoða alla töfluna skaltu færa töfluna til hægri.

1
Heitt loft
100 %
time icon Tími
time icon 00:20 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

Hráefni - fjöldi skammta - 12

Nafn Gildi Eining
Egg 10 stk
Mjólk 100 ml
dill 2 g
Salt 2 g
pipar 1 g
Amerískt gult sinnep 10 g

fylling

Nafn Gildi Eining
rauður pipar 1 stk
kúrbít 0,5 stk
vorlaukur, búnt 1 stk
fetaostur 100 g
tómatar 2 stk
Ólífuolía 5 ml

avókadókrem

Nafn Gildi Eining
avókadó 1 stk
mjúkur rjómaostur (philadelphia, lucina) 100 g
dill 1 g
Sykur 2 g
Salt 1 g
pipar 1 g
Sítrónusafi 5 ml

Næring og ofnæmi

Ofnæmisvaldar: EGG
Steinefni: Ca, Calcium, Cu, Fe, I, Iron, K, Magnesium, Manganese, Mg, Mn, Na, P, Phosphorus, Potassium, Se, Selenium, Sodium, Sodium: 38758 mg, Zinc, Zn
Vítamín: A, B, C, D, E, Folate, K, Niacin, Riboflavin, Thiamin, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K

Næringargildi eins skammts Gildi
Orka 135,4 kJ
Kolvetni 0,5 g
Feitur 4,6 g
Prótein 2,2 g
Vatn 0,2 g

Leiðbeiningar

Fyrir muffinsina, píska eggin saman við mjólk, dill, salt og pipar ásamt sinnepi. Skera þarf fyllingarefnin smátt, þegar kemur að graskersins, er ráðlegt að steikja þau stutt, svo að þau tapi raki, hvað varðar tómata er ráðlagt að nota aðeins kjötið, einnig til þess að þau gefi ekki of mikið rakastig við bakstur. Með papriku má, ef óskað er, aðferðina líka.

Þrífa þarf muffinsformið með fitu, setja fyllingarefnin í og fylla með eggjamassunni. Ef óskað er, má setja nokkra flokka osts ofan á.

Að lokum, baka muffinsina í samræmi við það sem lýst er að ofan í kombísteikaranum. Hraði flæðisins ætti að vera minnkaður.

Fyrir avókadócremina, mauka avókadóið ásamt öðrum hráefnum og skreyta muffinsina eftir óskum.

Aukabúnaður sem mælt er með

muffins_form

muffins_form

ryðfríar_vírhillur

ryðfríar_vírhillur