Uppskrift smáatriði

Grænmeti Gufusoðin blómkálspipar

17. 4. 2023

Höfundur: Gary CHIU

Fyrirtæki: Retigo Asia

Matarflokkur: Grænmeti

Matargerð: kínverska

Dagskrárskref

  • Forhitun:
  • 99 °C

Til að skoða alla töfluna skaltu færa töfluna til hægri.

1
Rjúkandi
time icon Tími
time icon 06:00 mm:ss
probe icon 99 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

Hráefni - fjöldi skammta - 10

Nafn Gildi Eining
rauður pipar 400 g

Næring og ofnæmi

Ofnæmisvaldar:
Steinefni: Ca, Cu, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Vítamín: A, B, C, E, K

Næringargildi eins skammts Gildi
Orka 14 kJ
Kolvetni 2,4 g
Feitur 0,1 g
Prótein 0,4 g
Vatn 0 g

Leiðbeiningar

◇ Skerið spergilkálið niður, þvoið og látið liggja í bleyti í 1 klst., skolið af og setjið til hliðar
◇ Fræhreinsuð sæt paprika og skorin í 3 ~ 4 cm, þvegin og lögð í bleyti til notkunar síðar
◇ Settu það í forhitaðan gufuofn og gufaðu í 5-6 mínútur
◇ Settu það á disk eftir að það er komið úr ofninum, og það má toppa það með kryddsósu, minna feita og hollt
◇ Ketillinn framleiðir mettaða vatnsgufu, smaragðsgræni liturinn er ekki oxaður og hentar fyrir kalda rétti og meðlæti

Aukabúnaður sem mælt er með

Gn_ílát_ryðfríu_stáli_gatað

Gn_ílát_ryðfríu_stáli_gatað

sjón_frjáls

sjón_frjáls