Uppskrift smáatriði

Grænmetisréttir Fylltar kúrbítar með mandlasalsa

14. 7. 2022

Höfundur: Ondrej Vlcek

Fyrirtæki: Retigo

Fleiri uppskriftir frá þessum höfundi

Matarflokkur: Grænmetisréttir

Matargerð: Annað

Dagskrárskref

  • Forhitun:
  • 195 °C

Til að skoða alla töfluna skaltu færa töfluna til hægri.

1
Heitt loft
100 %
time icon Tími
time icon 00:30 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Hráefni

Nafn Gildi Eining
kúrbít 4 stk
kirsuberjatómatar 100 g
hvítlauk 2 stk
grana padano 50 g
panko brauðrasp 70 g
kjúklingaegg 1 stk
sítrónusafi 1 stk
steinselju 30 g
ólífuolía 50 ml
möndlur 40 g
malaður svartur pipar 1 g
salt 1 g

Næring og ofnæmi

Ofnæmisvaldar: 1, 3, 8
Steinefni: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Vítamín: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

Næringargildi eins skammts Gildi
Orka 200,8 kJ
Kolvetni 15,6 g
Feitur 9,6 g
Prótein 8,1 g
Vatn 0 g

Aðferð

Skerið kúrbítana lengdir og skrapið út innvolfið úr miðjunni, eftir að hafa skilið eftir um 1 cm þykkar flekar. Setjið innvolfið í sigti og kreistið út eins mikið saft og hægt er. Flytjið það í skál og blandið saman við panko, grana padano-fínrifið, egg, hvítlauk og kirsuberjatómata. Kryddið með salti og pipar.
Búið til salsa með því að blanda saman mandlum við ólífuolíu, sítrónusafa, sítrónuskurn og saxaða steinselju. Bætið helmingi af salsanu í kúrbítablönduna og hrærið vel.
Dreifið kúrbítaskipunum með skorin hlið upp á plata og fyllið þá með undirbúinni blöndu.
Setjið þá í fyrirfram hitaðan ofn og bakið í um það bil 15 mínútur þar til þeir eru mjúkir og gullinbrúnir.
Þegar þeir eru tilbúnir, kælið aðeins og berið fram warm drizzled með eftirlettri salsa sem forrétt eða aðalrétt með blönduðum salati.

Aukabúnaður sem mælt er með

vision_baka

vision_baka