Uppskrift smáatriði

Alifuglakjöt Morró- papaya salat og Involtini úr kjúklingabringu

6. 1. 2023

Höfundur: Retigo Team Deutschland

Fyrirtæki: RETIGO Deutschland GmbH

Fleiri uppskriftir frá þessum höfundi

Matarflokkur: Alifuglakjöt

Matargerð: Suðaustur-Asíu

Dagskrárskref

Til að skoða alla töfluna skaltu færa töfluna til hægri.

1
Rjúkandi
time icon Tími
time icon 00:20 hh:mm
probe icon 85 °C
ventilator icon 70 %
ventilator icon 

Hráefni

Nafn Gildi Eining
græn papaya 150 g
rauðlauk 80 g
óskipulegur pipar 1 stk
vor laukur 50 g
hvítlauk 4 g
ristaðar kasjúhnetur 80 g
lime safi 20 ml
sesam olía 50 ml
tælensk basil 5 g
ferskt kóríander 5 g
kókossykur 10 g
mild sojasósa 30 ml

Nafn Gildi Eining
kjúklingabringa 4 stk
vor laukur 40 g
óskipulegur pipar 0,25 stk
hvítlauk 2 g
hnetusmjör 90 g
sjó salt 2 g
rjómi 12% 20 ml
soja sósa 40 ml

Nafn Gildi Eining
jógúrt 100 g
þykkur rjómi 18% fita 100 g
salt 3 g
pipar hvítur heill 1 g
hnetusmjör 50 g
grænmetissoð 100 ml
meðal heitt sinnep 5 g
hrísgrjónaedik 40 ml

Næring og ofnæmi

Ofnæmisvaldar: 1, 7
Steinefni: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Vítamín: A, B, C, D, E, K, Kyselina listová

Næringargildi eins skammts Gildi
Orka 460,5 kJ
Kolvetni 23,4 g
Feitur 33,8 g
Prótein 15,3 g
Vatn 0 g

Aðferð

Morró- papaya salat með ristaðri cashewhnetum: Setjið allar hráefni í skál og hrærið vel saman, bragðbætt ef nauðsyn krefur. Involtini úr kjúklingabringu með hnetusmjöri og vorlauki: Búið til fína pastu úr vorlauk, hvítlauk, chilí, hnetusmjöri, sjávarsalti og matreiðslurjóma. Núna skurðið kjúklingabringuna í platta eins og smjörsteik, smyrjið sojasósu á eina hliðina og leggið þá hlið á plastfilmu. Smyrjið hina hliðina með fínu pastunni, þrýstið kjúklingabringunni saman í rullur, umvörpum plastfilmunni í kring og festið það síðan með álfólíu (snúið eins og sætindi). Að lokum, dampið rullunum í forhitnu sameiginlegu dampar í 85°C í dampstillingu í um 20 mínútur við 70% blásarahraða. Hnetusmjör - dressing: Setjið allt saman í háorku blandara og blandið í dressing, bragðbætt ef nauðsyn krefur.

Aukabúnaður sem mælt er með

Gn_ílát_ryðfríu_stáli_gatað

Gn_ílát_ryðfríu_stáli_gatað