Uppskrift smáatriði

Vegan Vegan steikt „Shellfish“ með wakamesalat

6. 1. 2023

Höfundur: Retigo Team Deutschland

Fyrirtæki: RETIGO Deutschland GmbH

Matarflokkur: Vegan

Matargerð: japönsku

Dagskrárskref

Til að skoða alla töfluna skaltu færa töfluna til hægri.

Sous-vide Garen

1
Rjúkandi
time icon Tími
time icon 00:25 hh:mm
probe icon 85 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

Grillen

2
Samsetning
20 %
time icon Tími
time icon 00:04 hh:mm
probe icon 220 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

Hráefni - fjöldi skammta - 10

Nafn Gildi Eining
King Oyster Sveppir 800 g
grænmetissoð 500 ml
þurrt hvítvín 120 ml
nori þörungar 20 g
miso líma 20 g
alba olíu 75 ml

Nafn Gildi Eining
vakandi 80 g
sjávar spaghettí 40 g
hrísgrjónaedik 90 ml
sesam olía 100 ml
lime safi 30 ml
ferskt engifer 15 g
hvítlauksrif 2 stk
púðursykur 30 g
ferskt chili 5 g
brennt sesam 20 g
ferskt kóríander 20 g
ungt romaine salat 50 g

Nafn Gildi Eining
kúrbít 300 g

Næring og ofnæmi

Ofnæmisvaldar:
Steinefni: Ca, Cu, Fe, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Vítamín: A, B, C, E, K, Kyselina listová

Næringargildi eins skammts Gildi
Orka 83,1 kJ
Kolvetni 9,3 g
Feitur 1,5 g
Prótein 5,2 g
Vatn 0 g

Leiðbeiningar

1. Skera stilka kórt á 2 cm þykka medaljón, skera kross í efri hlutan. Blandið öllu nema sveppunum vel saman, pakkið svo í lofttæmdu póki og látið marinerast yfir nótt, næsta dag sous-vide elda við 85°C í gufu í 25 mínútur. Takið úr pakkanum og látið vel renna af. 2. Marineraðu medaljónin í olíu og grillaðu í samblandi í kombídýrmál í 3-4 mínútur við 220°C með 20% raka og 80% viftuhraða. Wakamesalat hentar sem meðlæti. 3. Wakamesalat: Blandið öllum innihaldsefnum saman og kryddið eftir smekk.

Aukabúnaður sem mælt er með

sjón_grill

sjón_grill