Uppskrift smáatriði

Grænmetisréttir Grænmetispakkar

21. 7. 2021

Höfundur: Jaroslav Mikoška

Fyrirtæki: Retigo

Matarflokkur: Grænmetisréttir

Matargerð: indversk

Dagskrárskref

  • Forhitun:
  • 195 °C

Til að skoða alla töfluna skaltu færa töfluna til hægri.

1
Heitt loft
50 %
time icon Tími
time icon 00:15 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Hráefni - fjöldi skammta - 4

Nafn Gildi Eining
laukur 1 stk
engifermauk 10 g
hvítlauksmauk 10 g
túrmerik 2 g
chili duft 1 g
kartöflur 1 stk
gulrót 1 stk
grænar baunir 50 g
frosnar baunir 50 g
jörð kúm 2 g
kóríanderfræ 1 g
laufabrauð 320 g
eggjarauða 1 g
salt 3 g
grænmetisolía 10 ml

Næring og ofnæmi

Ofnæmisvaldar: 1, 3
Steinefni: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Pektin, Se, Zn
Vítamín: A, B, C, D, E, K, Kyselina listová

Næringargildi eins skammts Gildi
Orka 369,9 kJ
Kolvetni 34,2 g
Feitur 23,5 g
Prótein 6,1 g
Vatn 0 g

Leiðbeiningar

1. Settu þykkt botn pott yfir miðlungs hita og bættu við olíu. Þegar heitt er, bættu við skornum lauknum og steiktu þar til gullin brúnt, hrærið af og til.
2. Bættu ingifer- og hvítlaukskresti við. Hrærið vel í 2 mínútur, bætið þá salti, turmeric og chilipúðri við og steikið í enn 5 mínútur.
3. Bættu miðlungs kartöflunum og ternuðum gulrótum í pottinn. Þegar nánast soðið og mjúkt, bættu við baunum, grænum ertum, kimini og muldum kóríanderfræjum.
4. Eldið yfir háum hita, hrærið reglulega þar til grænmetismislið er frekar þurrt. Takið af hitanum, flytjið á disk og setjið til hliðar. Þetta má undirbúa á undan.
5. Forhitnið Retigo combi ofninn í 180°C.
6. Leyfið deigblöðunum að mýkjast örlítið, þá afhjúpum á skurðarbretti og skeri í tvennt með lengd. Skammtu grænmetismassann meðfram einni af löngu hliðunum á deiginu.
7. Með deigbursta dýfðu í vatni, burstaðu brúnirnar á undirbúna blaðinu létt. Lyftu deiginu frá fyllingunni og rúllaðu yfir til að loka grænmetinu inni.
8. Pressið brúnirnar varlega saman til að mynda pylsuform.
9. Skerið rúllu í (um það bili) 3 cm langar pakka. Lyftu pökkingunum varlega á emaílerað GN íláti. Dýfið deigburstanum í þeyttum eggjarauðum og notið til að bursta efst á pökkinum.
10. Bakið í 15 mínútur, eða þar til deigið hefur puffað upp fallega og er gullin brúnt. Berið fram grænmetispakkana heita.

Aukabúnaður sem mælt er með

enameled_gn_ílát

enameled_gn_ílát