Uppskrift smáatriði

Grænmeti Grænmetissoðið egg

12. 4. 2021

Höfundur: Jaroslav Mikoška

Fyrirtæki: Retigo

Matarflokkur: Grænmeti

Matargerð: Annað

Dagskrárskref

  • Forhitun:
  • 115 °C

Til að skoða alla töfluna skaltu færa töfluna til hægri.

1
Samsetning
50 %
probe icon CoreProbeTemp
probe icon72 °C
probe icon 160 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 
2
Samsetning
50 %
time icon Tími
time icon 00:04 hh:mm
probe icon 80 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Hráefni - fjöldi skammta - 8

Nafn Gildi Eining
extra virgin ólífuolía 30 ml
laukur 2 stk
chili duft 10 g
græn paprika 1 stk
hvítlauksrif 4 stk
tómatmauk 50 g
tómatar 2 kg
grænmetissoð 500 ml
lárviðarlaufinu 1 stk
semolina sykur 15 g
salt 1 g
kúmen fræ 15 g
malaður svartur pipar 1 g
jörð kúm 10 g
spínat lauf 500 g
kjúklingaegg 8 stk

Næring og ofnæmi

Ofnæmisvaldar: 3
Steinefni: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Vítamín: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

Næringargildi eins skammts Gildi
Orka 91,2 kJ
Kolvetni 14,3 g
Feitur 1,4 g
Prótein 4,4 g
Vatn 0 g

Leiðbeiningar

1. Mýkið laukinn í hollenskum ofni við meðalhita. Bætið paprikunni út í og steikið í nokkrar mínútur þar til þær eru mjúkar. Bætið hvítlauknum og þykkt tómötunum út í og haltu áfram yfir miðlungshita í nokkrar mínútur í viðbót.
2. Hækkið hitann, bætið sykrinum út í og gljáið með smá grænmetiskrafti.
3. Bætið þroskuðum tómötum, skrældum, fræhreinsuðum, skornum í bita afganginum af soðinu, lárviðarlaufinu og öllu kryddinu út í.
4. Lækkið hitann áður en potturinn fer að sjóða og látið malla í 30 mínútur.
5. Réttið kryddið og setjið í kæli yfir nótt.
6. Stillið ofninn á combi á 100°C.
7. Bætið spínatblöðunum í kalda shakshouka og stingið kjarnanemanum í.
8. Stillið ofninn á 72°C kjarnahita.
9. Um leið og merkið um æskilegan kjarnahitastig fer af stað skaltu stilla hólfshitastigið á 80°C og brjóta eggin fljótt upp í shakshouka og tryggja að þau séu vel dreifð og brotni ekki.
10. Haltu áfram að elda í 3–4 mínútur í viðbót og berðu fram.

Aukabúnaður sem mælt er með

enameled_gn_ílát

enameled_gn_ílát