Uppskrift smáatriði

Grænmetisréttir Blómkál með osti

6. 4. 2021

Höfundur: Jaroslav Mikoška

Fyrirtæki: Retigo

Matarflokkur: Grænmetisréttir

Matargerð: Enska

Dagskrárskref

  • Forhitun:
  • 99 °C

Til að skoða alla töfluna skaltu færa töfluna til hægri.

1
Rjúkandi
time icon Tími
time icon 00:06 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

transfer the cauliflower onto a Vision pan and add the rest of prepared ingredients

2
Heitt loft
75 %
time icon Tími
time icon 00:20 hh:mm
probe icon 175 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Hráefni - fjöldi skammta - 4

Nafn Gildi Eining
blómkál 1 stk
smjör 40 g
venjulegt hveiti 40 g
mjólk 3,5% 400 g
enskt sinnep 5 g
cheddar ostur 100 g
salt 1 g
malaður svartur pipar 1 g

Næring og ofnæmi

Ofnæmisvaldar: 1, 7
Steinefni: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Vítamín: A, B, B6, C, Cholin, D, E, K, Kyselina listová

Næringargildi eins skammts Gildi
Orka 282,6 kJ
Kolvetni 12,8 g
Feitur 21,4 g
Prótein 10,6 g
Vatn 0 g

Leiðbeiningar

Settu Retigo combi ofninn á gufu ham 99°C, 6 mínútur.
Þvoðu blómkálið vandlega og settu það á Vision frit og gufaðu það.
Til að búa til sósuna, bráðnaðu smjörið í þungum potti og bættu hveitinu út í. Eldaðu á vægum hita í 1 mínútu. Taktu pottinn af hitanum og bættu smám saman mjólkinni út í, eitt og eitt skammt í einu, hrærðu vel á milli hvers inntöku. Settu pottinn aftur á miðlungshita og láttu blönduna sjóða, hrærðu stöðugt. Lækkaðu hitann í 2 mínútur, fjarlægðu svo af hitanum. Hrærðu sinnepinu og tveimur þriðjungum ostanna út í og settu til hliðar.
Raunvextu blómkálið í Vision potti. Helltu sósunni yfir varlega, tryggðu að blómkálið sé alveg þakið. Dreifðu yfir restinni af ostunum og bakið í 20 mínútur á heit loftham 75%, þar til toppurinn er gylltur og bráðinn.

Aukabúnaður sem mælt er með

vision_pan

vision_pan