Detail resep

Makanan vegetarian Couscous kembang kol yang harum

2. 1. 2023

Pengarang: Ondrej Vlcek

Perusahaan: Retigo

Resep lainnya dari penulis ini

Kategori makanan: Makanan vegetarian

Masakan: Lainnya

Langkah-langkah program

Untuk melihat seluruh tabel, pindahkan tabel ke kanan.

1
Mengukus
time icon Waktu
time icon 00:06 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Udara panas
100 %
time icon Waktu
time icon 00:20 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Bahan

Nama Nilai Satuan
kol bunga 3 buah
buncis kalengan 2 buah
aprikot kering 200 g
kismis 50 g
daun mint 40 g
adas segar 20 g
Membumbui 10 g
minyak zaitun 40 ml

Nutrisi dan alergen

Alergen:
Mineral: Ca, Fe, K, Mg
Vitamin: A, D, E, K

Nilai gizi satu porsi Nilai
Energi 101,7 kJ
Karbohidrat 21,8 g
Gemuk 0,4 g
Protein 1,7 g
Air 0 g

Petunjuk arah

Bersihkan kepala kembang kol dan potong menjadi kuntum, buang batang yang pahit. Menggunakan magimix atau pemotong elektrik lainnya yang dilengkapi dengan bilah, haluskan kuntum hingga mendapatkan tekstur seperti couscous. Sebarkan di atas GN dan kukus selama sekitar 6 menit dengan mengaduk sekali atau dua kali selama proses. Sementara itu, letakkan buncis yang sudah disaring di atas loyang yang sudah diolesi minyak dan bumbui dengan garam dan rempah-rempah lain yang diinginkan. Potong halus semua aprikot, kismis dan cincang semua herbal. Ketika "couscous" sudah lembut tetapi masih al dente, angkat dari kukusan dan biarkan sedikit dingin. Nyalakan oven pada suhu 180°C dengan udara panas dan ketika sudah dipanaskan, masukkan buncis dan panggang hingga renyah. Ini mungkin memakan waktu sedikit lebih lama tergantung pada buncis. Bumbui couscous kembang kol dan tambahkan semua bahan lainnya bersama dengan sedikit minyak zaitun. Ketika buncis sudah siap, biarkan sedikit dingin dan campurkan ke dalam couscous. Sajikan hangat atau pada suhu ruang.

Aksesoris yang direkomendasikan

vision_bake

vision_bake

Gn_container_stainless_steel_full

Gn_container_stainless_steel_full