Recept részlet

Hal Kókuszos Rákok

29. 5. 2026

Szerző: Chloé Lasseron

Vállalat: Retigo

További receptek ettől a szerzőtől

Élelmiszer kategória: Hal

Konyha: Egyéb

Program lépései

  • Előmelegítés:
  • 220 °C

A teljes táblázat megtekintéséhez mozgassa a táblázatot jobbra.

1
Forró levegő
100 %
time icon Idő
time icon 00:13 óó:mm
probe icon 200 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Hozzávalók

Név Érték Mértékegység
garnélarák 500 g
kukoricakeményítő 40 g
őrölt édes paprika 10 lb
kókuszforgács 100 g
tojásfehérje 3 db

Táplálkozás és allergének

Allergének:
Ásványok:
Vitaminok:

Egy adag tápértéke Érték
Energia 132,5 kJ
Szénhidrát 10 g
Zsír 1,3 g
Fehérje 20 g
Víz 0 g

Elkészítés

Előkészítjük a rákokat.

Ha nincsenek már megtisztítva, távolítsuk el a héját, ha szeretnénk, hagyva a farkát. Töröljük meg őket papírtörlővel a felesleges nedvesség eltávolításához.

Egy tálban keverjük össze a tojást 

Egy másik tálban keverjük össze a kukoricakeményítőt, a reszelt kókuszt, a sót és a paprikát.

Mártsuk bele minden rákot a tojásba, majd tekerjük a kókusz keverékbe, enyhén megnyomva, hogy jól bevonja.

Helyezzük a rákokat az előkészített tepsire, távolságot hagyva közöttük.

Süssük addig, amíg a rákok aranybarnák és ropogósak nem lesznek, és a kókusz elkezd barnulni.

Tipp: Fordítsuk meg a rákokat a sütés felénél az egyenletes színért


Ajánlott tartozékok

vision_bake

vision_bake