Recept részlet

Vegetáriánus ételek Illatos karfiol kuszkusz

2. 1. 2023

Szerző: Ondrej Vlcek

Vállalat: Retigo

Élelmiszer kategória: Vegetáriánus ételek

Konyha: Egyéb

Program lépései

A teljes táblázat megtekintéséhez mozgassa a táblázatot jobbra.

1
Gőzölgés
time icon Idő
time icon 00:06 óó:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Forró levegő
100 %
time icon Idő
time icon 00:20 óó:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Hozzávalók - adagok száma - 8

Név Érték Mértékegység
karfiol 3 db
konzerv csicseriborsó 2 db
szárított sárgabarack 200 g
mazsolák 50 g
menta 40 g
friss kapor 20 g
Fűszer 10 g
olivaolaj 40 ml

Táplálkozás és allergének

Allergének:
Ásványok: Ca, Fe, K, Mg
Vitaminok: A, D, E, K

Egy adag tápértéke Érték
Energia 101,7 kJ
Szénhidrát 21,8 g
Zsír 0,4 g
Fehérje 1,7 g
Víz 0 g

Útvonalak

Tisztítsd meg a karfiol fejeket, és vágd rózsáira, a keserű szárat eltávolítva. Használj magimixet vagy más elektromos vagdát, ami késekre van szerelve, és addig aprítsd a rózsákat, amíg kuszkusz állagú nem lesz. Terítsd el GN-en és párold körülbelül 6 percig, közben egyszer vagy kétszer megkeverve. Eközben tedd a lecsöpögtetett csicseriborsót egy kikent sütőlapra, és fűszerezd sóval és bármilyen más kívánt fűszerrel. Aprítsd fel apróra az összes sárgabarackot, aszalt szőlőt, és vágd fel az összes fűszernövényt. Amikor a „kuszkusz” puha, de még al dente, vedd ki a párolásból, és hagyd picit hűlni. Kapcsold be a sütőt 180°C légkeveréses fokozatra, és amikor előmelegedett, tedd be a csicseriborsót, és pirítsd ropogósra. Ez egy kicsit tovább tarthat, attól függően, hogy a csicseriborsó mennyire puha. Fűszerezd a karfiol kuszkuszt, és add hozzá az összes többi hozzávalót egy kis olívaolajjal együtt. Amikor a csicseriborsó elkészült, hagyd egy kicsit hűlni, és keverd bele a kuszkuszba. Tálald melegen vagy szobahőmérsékleten.

Ajánlott tartozékok

vision_bake

vision_bake

Gn_container_stainless_steel_full

Gn_container_stainless_steel_full