Recept részlet

Hal Garnélarák pörkölt

13. 8. 2021

Szerző: Jaroslav Mikoška

Vállalat: Retigo

Élelmiszer kategória: Hal

Konyha: Egyéb

Program lépései

  • Előmelegítés:
  • 100 °C

A teljes táblázat megtekintéséhez mozgassa a táblázatot jobbra.

1
Gőzölgés
time icon Idő
time icon 00:15 óó:mm
probe icon 100 °C
ventilator icon 80 %
ventilator icon 

Hozzávalók - adagok száma - 8

Név Érték Mértékegység
garnélarák 1,2 kg
extra szűz olívaolaj 40 ml
lilahagyma 1 db
gerezd fokhagyma 1 db
paradicsom püré 20 g
csilipor 1 g
mirelit borsó 300 g
basmati rizs 150 g
bébikukorica 300 g
idaho russet burgonya 500 g
3 g
lágy krémsajt 200 g
oregánó levelek 1 g
fürjtojás 8 db

Táplálkozás és allergének

Allergének: 7
Ásványok: Ca, Co, Cu, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
Vitaminok: A, B, C, E, Kyselina listová

Egy adag tápértéke Érték
Energia 379 kJ
Szénhidrát 35,5 g
Zsír 8,7 g
Fehérje 35,1 g
Víz 0 g

Útvonalak

1. Egy lábosban öntsük le a rákfejeket 1,3 l vízzel, vagy annyi vízzel, hogy ellepje. Forraljuk lassú tűzön 15 percig. Püré és szűrjük. Tartsa le a készletből 1 litert.
2. Egy serpenyőben puhítsuk meg az apróra vágott, apróra vágott lilahagymát és fokhagymát evoo-ban, majd keverjük hozzá a chilit és a paradicsompürét.
3. A sütőt 100°C-ra állítsa gőzre.
4. Egy tűzálló edényben keverjük össze a hagymás sofrittot a garnéla alaplével, adjuk hozzá a borsót, a rizst és a kukoricadarabokat.
5. Pároljuk 15 percig.
6. Adjuk hozzá a burgonyát és sózzuk. Folytasd, amíg a rizs meg nem fő, és a burgonya megpuhul.
7. Amíg az edény még forró, keverje hozzá a nyers garnélarákot, és hagyja főni a leves rejtett hőjével.
8. Adjuk hozzá a tojást, és óvatosan keverjük össze, hogy ne törjenek össze.
9. A sajt és az oregánólevelek belekeverésével fejezzük be.
10. Ha a tojás vagy a garnélarák nem főtt, melegítse még néhány percig a sütőben, amíg elégedett nem lesz az eredménnyel.

Ajánlott tartozékok

Gn_container_stainless_steel_full

Gn_container_stainless_steel_full