פירוט המתכון

מנות צמחוניות קוסקוס כרובית ריחני

2. 1. 2023

מְחַבֵּר: Ondrej Vlcek

חֶברָה: Retigo

קטגוריית מזון: מנות צמחוניות

מִטְבָּח: אַחֵר

שלבי התוכנית

כדי להציג את הטבלה כולה, הזז את הטבלה ימינה.

1
מהביל
time icon זְמַן
time icon 00:06 חח:ממ
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
אוויר חם
100 %
time icon זְמַן
time icon 00:20 חח:ממ
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

מרכיבים - מספר מנות - 8

שֵׁם ערך יחידה
כרובית 3 יח'
חומוס משומר 2 יח'
משמשים מיובשים 200 g
צימוקים 50 g
מנטה 40 g
שמיר טרי 20 g
לְתַבֵּל 10 g
שמן זית 40 ml

תזונה ואלרגנים

אלרגנים:
מינרלים: Ca, Fe, K, Mg
ויטמינים: A, D, E, K

ערך תזונתי של מנה אחת ערך
אֵנֶרְגִיָה 101.7 kJ
פַּחמֵימָה 21.8 g
שמן 0.4 g
חֶלְבּוֹן 1.7 g
מים 0 g

כיוונים

נקה את ראשי הכרובית וחתוך אותם לפרחים, תוך כדי השלכת הגבעול המר. השתמש במגימיקס או בכל חותך חשמלי אחר מצויד בלהבים, טחון את הפרחים עד לקבלת מרקם דמוי קוסקוס. פזר על תבנית GN ואדה במשך כ-6 דקות, ערבב פעם או פעמים במהלך התהליך. בזמן הזה הנח חומוס מסונן על תבנית אפייה משומנת ותבל במלח ובתבלינים נוספים רצויים. חתוך דק את כל המשמשים, הצימוקים וקצוץ את כל העשבי תיבול. כאשר הקוסקוס רך אך עדיין אל דנטה, הוצא אותו מהאדים ותן לו להתקרר מעט. הכנס את התנור ל-180° צלזיוס באוויר חם וכאשר הוא מחומם, הכנס את החומוס ואפה עד שיהיה פריך. זה עשוי לקחת מעט יותר זמן בהתאם לחומוס. תבל את קוסקוס הכרובית והוסף את שאר המרכיבים יחד עם מעט שמן זית. כאשר החומוס מוכן, הנח לו להתקרר קצת ומערבב אותו בקוסקוס. הגש חם או בטמפרטורת החדר.

אביזרים מומלצים

חזון_לאפות

חזון_לאפות

Gn_מיכל_נירוסטה_מלא

Gn_מיכל_נירוסטה_מלא