جزئیات دستور غذا

ماهی میگو بخارپز شده در سس خردل

13. 8. 2021

نویسنده: Jaroslav Mikoška

شرکت: Retigo

دسته بندی مواد غذایی: ماهی

غذا: هندی

مراحل برنامه

  • پیش گرم کردن:
  • 205 °C

برای مشاهده کل جدول، جدول را به سمت راست حرکت دهید.

1
لمس طلایی
probe icon 180 °C
ventilator icon 50 %

take out the spices

2
بخارپز کردن
time icon زمان
time icon 00:05 هه: میلیمتر
probe icon 80 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

مواد لازم - تعداد وعده ها - 8

نام ارزش واحد
میگو 24 عدد
زنجبیل تازه 50 g
پودر فلفل قرمز 2 g
دانه خردل 3 g
دانه خشخاش 5 g
نارگیل رنده شده 50 g
روغن خردل 10 ml
فلفل سیاه کامل 6 عدد
دانه های فلفل سفید 6 عدد
چوب دارچین 1 عدد
زردچوبه 3 g

تغذیه و آلرژن ها

آلرژن ها:
مواد معدنی: Ca, Cu, Fe, K, Mg, Mn, Na, P, Pektin, Se, Zn
ویتامین ها: A, B, C, E, K, Kyselina listová

ارزش غذایی یک وعده ارزش
انرژی 53٫7 kJ
کربوهیدرات 2٫1 g
چربی 4٫5 g
پروتئین 0٫8 g
اب 0 g

جهت ها

1. فر را روی حرارت خشک در 180 درجه سانتیگراد با استفاده از عملکرد Golden Touch تنظیم کنید.
2. دانههای خردل و دانههای خشخاش را به مدت 30 دقیقه خیس کنید.
3. فلفلهای سیاه و سفید را به همراه چوب دارچین تفت دهید.
4. ادویهها را با استفاده از هاون و pestle به خوبی آسیاب کنید.
5. پس از خیس شدن، دانههای خردل و خشخاش را همراه با فلفلها، زنجبیل و نمک آسیاب کنید.
6. از مخلوط فوق برای پوشاندن میگوها استفاده کنید.
7. مخلوط ادویههای تفت داده شده را با پودر زردچوبه، نارگیل پوستکنده و کمی آب ترکیب کنید. به یک بافت کرمی آسیاب کنید و در پایان با روغن خردل تکمیل کنید.
8. فر را روی بخار در 80 درجه سانتیگراد تنظیم کنید.
9. مخلوط کرمی زردچوبه و نارگیل را روی میگوها بریزید و به مدت 5 دقیقه بخارپز کنید، یا تا زمانی که میگو پخته شود.

لوازم جانبی توصیه شده

vision_pan

vision_pan

Gn_container_stainless_steel_full

Gn_container_stainless_steel_full